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Während der Schwangerschaft bieten Sie Ihrem Kind sein erstes Zuhause. Deshalb ist es wichtig, schon ab Kinder-
wunsch auf eine gesunde Ernährung zu achten.
Der Kalorienbedarf ist während der Schwangerschaft nur um durchschnittlich 10 Prozent erhöht. Darum ist es wichtig, nicht doppelt so viel, sondern doppelt so gut zu essen. |
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Bereits ab Kinderwunsch ist es wichtig, genügend Folat aufzunehmen:
Das B-Vitamin unterstützt die Zellteilung und ist u.a. wichtig, dass sich der Rückenmarkskanal Ihres ungeborenen Kindes schließt - das geschieht schon zwischen dem 22. und 28. Schwangerschaftstag.
Frauen mit Kinderwunsch benötigen pro Tag 400 µg Folat. Um diese Menge allein über die Nahrung aufzunehmen, müssten Sie täglich 10 kg Äpfel, 1,3 kg Orangen oder 700 g Blattspinat essen. Darüber hinaus ist Nahrungsfolat empfind-
lich und wird bei der Lagerung und Zubereitung der Lebensmittel leicht zerstört. |
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Deshalb wird Frauen mit Kinderwunsch und Schwangeren die zusätzliche Einnahme von Folsäure empfohlen. Folsäure wird erst im Körper zur bioaktiven Folatform umgewandelt. Metafolin® ist bereits diese bioaktive, auch in Lebensmitteln natürlich vorkommende Folatform. Die komplizierten Stoffwechselschritte der Folsäure entfallen somit. Metafolin® steht dem Körper direkt zur Verfügung. Folsäure und Metafolin® sind wichtig für die Zellteilung und Blutbildung und daher mitverantwortlich für die Entwicklung und das Wachstum des neuen Lebens. |
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Ab Kinderwunsch bis zum Ende der
12. Schwangerschaftswoche
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Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum
Ende der Stillzeit |
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800 µg Folat (400 µg Folsäure und eine entsprechende Menge an Metafolin®) |
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weitere wichtige Vitamine |
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150 µg Jod |
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