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Während der Schwangerschaft
bieten Sie Ihrem Kind sein erstes Zuhause. Deshalb ist es
wichtig, schon ab Kinder-
wunsch auf eine gesunde Ernährung zu achten.
Der Kalorienbedarf ist während der Schwangerschaft nur
um durchschnittlich 13 Prozent erhöht. Darum ist
es wichtig, nicht doppelt so viel, sondern doppelt so
gut zu essen. |
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Bereits ab Kinderwunsch ist es wichtig, genügend
Folat aufzunehmen:
Das B-Vitamin unterstützt die Zellteilung und ist u.a. wichtig,
dass sich der Rückenmarkskanal Ihres ungeborenen Kindes schließt
- das geschieht schon zwischen dem 22. und 28. Schwangerschaftstag.
Frauen mit Kinderwunsch benötigen pro Tag 400 µg
Folat. Um diese Menge allein über die Nahrung aufzunehmen,
müssten Sie täglich 10 kg Äpfel, 1,3 kg
Orangen oder 700 g Blattspinat essen. Darüber hinaus ist
Nahrungsfolat empfind-
lich und wird bei der Lagerung und Zubereitung der Lebensmittel
leicht zerstört. |
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Deshalb wird Frauen mit Kinderwunsch und Schwangeren empfohlen, zusätzlich
Folsäure zu supplementieren.
Folsäure ist allerdings immer synthetisch. Sie kommt in der Natur
so nicht vor und der Körper muss sie erst in eine bioaktive Folatverbindung
umwandeln.
Jedoch kann die Hälfte aller Frauen, also jede 2. Frau Folsäure
nicht optimal in diese bioaktive Verbindung umwandeln, weil die Aktivität
des dafür verantwortlichen Enzyms vermindert ist.
Metafolin® ist die Calciumverbindung der im Körper bereits natürlich
vorkommenden bioaktiven Folatform. Es umgeht die eingeschränkte Enzymaktivität,
da es nicht mehr umgewandelt werden muss. Metafolin® kann Frauen optimal
versorgen, auch die Frauen mit eingeschränkter Enzymaktivität. |
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Ab Kinderwunsch bis zum Ende
der 12. Schwanger-
schaftswoche
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Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis
zum
Ende der Stillzeit |
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800 µg Folat (400 µg
Folsäure und eine entsprechende Menge an Metafolin®) |
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weitere wichtige Vitamine |
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150 µg Jod |
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