Folate / Folsäure -
sinnvoll ergänzt durch weitere B-Vitamine
Vor allem frauen mit Kinderwunsch, Schwangere
und Stillende haben einen erheblichen Mehr-
bedarf an Folsäure. Damit das Baby während
der gesamten Schwangerschaft ausreichend
versorgt ist , um die Körperzellen optimal
aufzubauen, ist die ausreichende
Versorgung mit Folaten und anderen
B-Vitaminen (u. a. Vitamin B1, B2,
B6, B12, Niacin) wichtig. Dies gilt
auch für die Zeit nach der Geburt,
in der die Versorgung am besten
über die Muttermilch erfolgt.
Calcium -
gemeinsam mit Vitamin D
Calcium ist der wichtigste Baustein für
Knochen und Zahnschmelz bei Mutter
und Kind. Mit Hilfe von Vitamin D gelangt das
Calcium über das Blut in die Knochensubstanz.
Auch während der Stillzeit ist der Bedarf an
Calcium und Vitamin D durch die Milchbildung
bei der Mutter erhöht. |
Jod
Durch eine ausreichende Versorgung mit Jod wird
die Funktion der Schilddrüse sichergestellt. Diese
wiederum ist in hohem Maße verantwortlich für
einen optimalen Energiestoffwechsel in den
Zellen von Mutter und Kind. Außerdem ist
sie an der Steuerung des Wachstums
und der Entwicklung des kindlichen
Gehirns beteiligt.
Omega-3-Fettsäuren
Die Omega-3-Fettsäuren sind ein
wichtiger Baustein für alle Zellmem-
branen. Docosahexaensäure (DHA),
eine dieser Fettsäuren, wird insbe-
sondere in Gehirn und in der Netzhaut des
Auges angereichert und sorgt dort sowohl
für die normale Entwicklung und Funktion der
Nervenzellen des Gehirns als auch für gutes Seh-
vermögen. U.a. die Deutsche Gesellschaft für
Ernährung e.V., empfiehlt daher, dass Schwangere
und Stillende täglich 200 mg DHA aufnehmen. |
