Liebes Expertenrat-Team,
wollte mich bei Ihnen erkundigen, ob die derzeitigen Mahlzeiten für unsere 13 Monate alte Tochter altersgerecht sind und ob sie mit diesen all die benötigten Vitamine erhält, die sie benötigt:
Morgens bekommt sie ein fein geriebenes Birchermüsli mit Kuhmilch (100ml) mit geriebenem Apfel; am Vormittag bin ich meistens draussen mit ihr unterwegs und sie isst ein oder zwei Hirsestangen oder ein kleines Obstschälchen von Hipp mit dem Löffel, oder auch ein halbes Brot mit Frischkäse.
Zu Mittag koche ich frisch und achte darauf, dass sie immer Gemüse (Karotten, Zucchini, Brokkoli, Kohlrüben usw.) erhält in der Kombi mit Kohlehydraten (meistens Kartoffeln, Nudeln, seltener Reis) und 3-4 mal Hühnerfleisch (Rind oder Schweinefleisch habe ich noch nie probiert, wäre dies auch eine Option?)
Am Nachmittag isst sie liebend gerne eine Banane, meistens eine halbe, oder auch Heidelbeeren, Marillen usw., dazu dann ein paar Stückchen Brot mit Butter oder Käse.
Abends bekommt sie einen Getreide- oder Hirsebrei mit Kuhmilch (100ml) und ein wenig Obst aus dem Glas dazu.
Abends dann noch eine Aptamil 1er Flasche mit 210 ml, dann noch eine später meist so gegen 22.00 Uhr mit 210ml Wasser und nur 2 Löffeln Milchpulver, da wir die Flaschen so "ausschleichen" möchten; und nachts dann noch entweder wieder eine 1er Flasche mit 210ml oder eine an Pulver reduzierte.
Meine Bedenken sind nun, dass sie ein Zuviel an Calcium erhält, dadurch, dass sie noch 3 Flaschen bekommt....
Bin Ihnen für Ihre kompetente Expertenmeinung sehr dankbar!
Mit herzlichen Grüßen
Petra
von
sunflower76
am 20.05.2015, 22:23
Antwort auf:
Ist unsere Ernährung altersgerecht?
Liebe Petra,
der Speiseplan Ihres Mädchens gefällt mir gut. Sie erhält ein vielfältiges Angebot an festen Mahlzeiten, das darf gerne so bleiben.
Zu Ihrer ersten Frage:
Selbstverständlich können Sie Ihrem Mädchen auch Fleisch vom Rind, Schwein, Kalb oder Lamm reichen. Auch Fisch wie Lachs, Makrele, Hering oder Kabeljau bzw. Dorsch ist geeignet.
Nun kommt das ABER. Ja, das sehe ich auch so, Ihre Kleine erhält zu viel Milch.
Bis zum 1. Geburtstag werden 400-500 ml/g Milch und „Milchhaltiges“ (wie Milchbrei, Müesli mit Milch, Käse auf dem Brot, Joghurt usw.) empfohlen. Die benötigte Milchmenge geht nach dem 1. Geburtstag noch weiter zurück, nun reichen etwa 300 ml Milch und „Milchhaltiges“ aus!
Jetzt für einen Übergangszeitraum kann die Milch schon noch mehr sein. Ihr Mädchen ist ja gerade erst 1 Jahr alt geworden, aber es sollte nach und nach in diese Richtung gehen, sonst ist die Ernährung zu „milchlastig“.
Derzeit erhält Ihr Mädchen zu viel an Milch und „Milchhaltigem“.
Isst Ihre Kleine morgens ein Müesli (mit etwa 150g) und am Abend einen Milchbrei (mit etwa 150g) reicht zusätzlich etwas (Frisch)Käse auf dem Brot. Die Milchen aus dem Fläschchen sind nicht notwendig bzw. eine kleine zusätzliche Milch (100ml) würde genügen.
Schauen Sie nicht zu streng auf die Zahlen - es ist ein Richtwert / eine Empfehlung. Aber es ist eine gute Orientierung.
Als erstes würde ich, wie Sie bereits begonnen haben das 22Uhr-Fläschchen ausschleichen und dann das Nachtfläschchen. Das ist auch besser für die Zähne, die ja nach den Fläschchen die Zähne nicht geputzt werden. Also ruhig forscher voran gehen und heute Abend direkt einen Messlöffel weniger Milchpulver ins Fläschchen und auch die Größe des Fläschchens nach und nach reduzieren.
Viel Erfolg!
Viele Grüße,
Annelie Last
von
Annelie Last
am 21.05.2015
