darmaufbau

Joghurt ist ganz super.

Alles, was du an Praeparaten nimmst, also Bakterienkulturen aus der Apotheke oder Actimel oder was weiss ich wie sie alle heissen, funktionieren erstens nur solange, man sie nimmt, zweitens brauchen die Bakterien auch Nahrung, also Ballaststoffe und andere Kohlenhydrate, und drittens brauchen sie ein saures Milieu, sonst koennen sie sich gar nicht ansiedeln. Wenn sie mal siedeln, dann schaffen sie sich dieses milchsaure Milieu eh selber. Aber in einem angegriffenen Darm fehlt das einfach. Daher ist Joghurt einfach ein einzigartiges Mittel, weil es nicht nur die Bakterienkulturen mitbringt, sondern v.a. auch die Milchsaeure. Sauermilch funktioniert aus irgendwelchen gruenden nicht so gut. Kefir, Yakult und aehnliches ist auch super, das sind alles verschiedene Stammkulturen.
Bakterienkulturen aus der Apotheke schaden sicher nicht und bringen Variation in die Darmflora, aber anbetracht der Tatsaeche, dass wir im Darm ueber 500 verschiedene Kulturen haben und die besten Praeparate gerade mal 6 bieten, sowie die Generationszeiten von Darmbakterien eh nur 20min betragen, kann man meines Erachtens durchaus auch auf das setzen, was man schon hat und mit einer ordentlichen Ernaehrung mitbringt.

lg
niki