Tipps von der

Hebamme

im September

Monat für Monat neue Tipps für
die Schwangerschaft und das erste
Jahr mit dem Baby von unserer
Hebamme Stephanie Helsper

Kennen Sie schon das Rund-
ums-Baby Schwangerschafts-
lexikon? Hier finden Sie alle
Antworten auf Ihre Fragen!

zum Lexikon ...

Alle Fragen zum Thema
finden Sie in unserem
Special "Babybauch".

Die meisten Mütter zeigen ihn voller
Stolz: Ihren langsam aber sicher
wachsenden Babybauch.

Aber wie sollte man ihn pflegen oder
mit einem größeren Bauchumfang
noch erholsamen Schlaf finden?

Tipps und Infos finden Sie hier.

Video

Himmlisch wohltuend ist die Massage
für das Baby und eine wunderbare
Möglichkeit für Mama, Papa und das
Baby, sich näher zu kommen.

Sehen Sie dazu auch das Video mit
unserer Hebamme Stephanie Helsper,
die selbst seit Jahren Babymassage-
kurse gibt ... weiter

Die neuen Themen:

	Das alles kann ihr Baby schon im Bauch!
	Abnehmen in der Stillzeit?
	Babys tägliche Körperpflege

Rückbildung und
Beckenboden

Unsere Hebamme
Stefanie Helsper gibt
hilfreiche Tipps!

Video

Muttermilch - ein
Wunder der Natur

Lesen Sie hier, was
Muttermilch so wertvoll
und einzigartig macht.

Unseren Newsletter

Tipps der Woche

mit Infos, Umfragen,
Tests und Gewinn-
spielen können Sie
hier bestellen!

Abnehmen in der Stillzeit?

Viele Mütter möchten die eventuell noch vorhandenen Extrapfunde aus der Schwangerschaft gerne ganz schnell los werden. Gerade in der Stillzeit ist es jedoch keine gute Idee, gezielt abzunehmen.

Erstens braucht Ihr Körper nach der Geburt Reserven für sich und die Milchbildung. Zweitens bedeutet gezieltes Abnehmen: Ihr Körper greift seine Fettreserven an. In denen befinden sich jedoch immer auch eingelagerte Schadstoffe. Werden die jetzt in größerem Umfang freigesetzt, gelangt auch mehr davon in die Milch – und damit zu Ihrem Baby. Erst recht, wenn Frauen in der Stillzeit so sehr abnehmen, dass sie weniger wiegen als vor der Schwangerschaft.

Auch wenn es schwerfällt: Am besten ist es, wenn Sie sich ein wenig gedulden. Tatsächlich kann das Abnehmen in der Stillzeit von ganz alleine recht schnell gehen. Voll stillende Mütter nehmen mitunter innerhalb einiger Wochen schon mehrere Kilo ab. Es gibt auch Frauen, die nehmen schon in den ersten Wochen reichlich ab; ein paar Kilo bleiben aber danach erst einmal hängen. Diese verschwinden dann meistens, wenn die Stillzeit komplett vorbei ist.

Grundsätzlich gilt daher: Alles, was von alleine purzelt, ist okay. Aber bitte steigen Sie nicht auf eine Diät um oder ernähren sich einseitig, um Kalorien zu sparen. Ihr Körper braucht gerade in der Stillzeit eine ausgewogene Ernährung mit (etwas) mehr Kalorien, Kohlenhydraten, Vitaminen etc. Denn das Stillen und der wenige Schlaf sind schon anstrengend genug für Sie.

Aus Erfahrung weiß ich, dass keine Mutter es so richtig gerne hört, aber es stimmt nun einmal: Ihr Körper hat sich 40 Wochen lang damit beschäftigt, Neues zu bilden und wachsen zu lassen. Genauso lange dauert es, bis er die Reserven aus der Schwangerschaft wieder verbraucht hat. Gönnen Sie sich doch ruhig diese Zeit, um wieder ganz zu sich zu kommen!

Die "Tipps von der Hebamme" aus dem Monat:

2013

Mai

Die Geburt im hebammengeleiteten Kreißsaal
Auch Fläschchenmahlzeiten können sehr innig sein
Was macht eigentlich eine Familienhebamme?

April

Ich kann nicht mehr schlafen – was hilft mir?
Was ist eine Kaisergeburt?
„Toll, das riecht nach Mama!“: So wirken Düfte auf Ihr Baby

März

Das Fruchtwasser geht in einem Schwall ab: Was soll ich tun?
Was ist eigentlich Kindspech?
Kleine Einkaufsliste fürs Wochenbett

Februar

Ambulant entbinden - wie plane ich das?
Wenn die Geburt anders verläuft, als erwartet ...
Fit mit dem Baby

Januar

Ohne den Partner zur Geburt
Was wird in einer Stillgruppe gemacht?
Aua, was tun wenn die Dammnaht schmerzt?