Hallo Frau Höfel,
ich bin in der 26.Woche schwanger und leider vermehrt unter Rückenschmerzen. Ich trage meine 17 Monate alte Tochter noch viel, weil wir ein Haus über drei Stockwerke haben und Sie zum Beispiel beim Spazieren gehen oft Faxen macht. Mein Mann ist von 5 bis 18 Uhr nicht zu Hause und auch am Wochenende selten. Er kann mich leider nicht entlasten. Haben Sie Tipps für mich?
von
AliceG
am 03.12.2016, 10:52
Antwort auf:
Was tun gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
Liebe Alice,
haben Sie eine Hebamme? Diese zeigt Ihnen gerne entlastende Übungen.
Wie viel kann Ihr Kind schon laufen bzw. Treppen steigen (an der Hand)? Planen Sie mehr Zeit ein und lassen Sie das Kind steigen.
Liebe Grüße
Martina Höfel
von
Martina Höfel
am 04.12.2016
Antwort auf:
Was tun gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
Liebe Alice,
Ich hatte auch starke Rückenschmerzen; mir persönlich haben ein paar spezielle Übungen für Schwangere sehr geholfen - fünf Minuten am Tag waren ausreichend! Der Effekt hat sich schon nach wenigen Tagen bemerkbar gemacht. Google mal auf youtube Rückentraining Schwangerschaft o.ä., da findest du so einige Anregung!
Lg Kathrin
von
kathrinundclara
am 03.12.2016, 22:17