Hallo frau Höfel, ich hab mal ne Frage. Unsere Tochter ist jetzt 7 Monate alt, den Rückbildungskurs hab ich soweit gemacht und auch alles recht gut weg gesteckt. Ich habe versucht, alles, was im Rückbildungskurs gesagt wurde, umzusetzen und mache mal mehr mal weniger meine Übungen und gehe zum Yoga. So, aber im Nachhinein kommen ja doch immer nochmal Fragen auf. Die Hebamme vom Rückbildungskurs meinte, man solle immer den Beckenboden "mitnehmen"? Was heißt das denn genau? Immer anspannen? Und den ganzen Tag Bauchnabel einziehen?! Und was genau muss beim Sport, insb. beim Yoga z.B. beachtet werden? Ich hab zwar den Rückbildungskurs gemacht, aber irgendwie weiß ich gar nicht so richtig, wo es drauf ankommt. Im Internet steht halt auch alles so schwammig, damit kann ich nix anfangen. Ich hoffe, Sie können mir ein paar Tipps geben bzw. Licht ins Dunkel bringen ...
Mitglied inaktiv - 14.09.2017, 10:10