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Gesundheit aktuell

Kinderarzt Dr. med. Andreas Busse Hier finden Sie jeden Monat die aktuellsten Tipps rund um die Kindergesundheit von Kinderarzt Dr. med. A. Busse.

Übergewicht im Kindesalter: Früh gegen steuern!

Übergewicht im Kindesalter: Früh gegen steuern!

Speckröllchen, dicke Arme und Beine - das mag bei Babys noch niedlich aussehen. Wenn aber bereits Kinder unter Übergewicht leiden, führt dies unweigerlich zu gesundheitlichen Schäden.

So kann es auch schon bei Kindern zu erhöhtem Blutdruck, Stoffwechselveränderungen sowie zu einem höheren Risiko für Diabetes, Gefäßverkalkung und Gelenkschäden kommen. Ob das Gewicht Ihres Kindes im Verhältnis zu seinem Alter und seiner Größe im Rahmen ist, können Sie mit diesem BMI-Rechner für Kinder bestimmen.

Dies sind nur ein paar Probleme, die übergewichtige Kinder im Erwachsenenalter oder schon früher bekommen können. Doch neben der körperlichen Fitness ist auch die psychische Gesundheit beeinträchtigt. Aktuelle Studien belegen, dass Kinder mit Übergewicht anfälliger für Angststörungen und Depressionen sind als normalgewichtige Altersgenossen.
Es ist ein Kreislauf: Übergewichtige Kinder neigen dazu ihre Probleme sprichwörtlich in sich hineinzufressen. Körperliche Anstrengung, wie Sport fällt immer schwerer, häufig zieht sich das Kind zurück. Und das Problem zieht sich von der Kindheit bis ins Erwachsenenleben: Dicke Kinder kämpfen meist auch als Erwachsene mit ihrem Gewicht.

Eltern sollten darauf achten, dass ihr Nachwuchs ein gesundes Essverhalten entwickeln kann. Den Teller leer essen, Naschereien zur Beruhigung, süße Limonaden oder "Kindersnacks" nachdem das Kind bei der Mahlzeit nichts mochte - all das sind Marotten, die dem Kind eine falsche Einstellung zum Thema Essen beibringen. Das Kind muss lernen, dass es Essen und Trinken nur am Familientisch gibt und dass es dort so viel oder wenig essen darf, wie es Appetit hat - nicht mehr und nicht weniger. Essen als Trost, als besondere Belohnung oder als Ersatz für Zuwendung zu missbrauchen - das führt zu einem problematischen Essverhalten.

Essen mit Spaß und Genuss - damit die Mahlzeiten nicht zum Problem werden!

Gesunde Ernährung ist im Prinzip einfach: drei Hauptmahlzeiten, zwei Zwischensnacks, gesunde Mischkost, viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Fleisch in Maßen, wenig Fettes etc. All das sollte langsam - das Sättigungsgefühl setzt erst nach 20 Minuten ein - und genussvoll verspeist werden, zusammen an einem Tisch mit der ganzen Familie. Denn wer mit Spaß und Genuss isst, der verzehrt insgesamt weniger.

Neben gesunder Ernährung spielt natürlich auch ausreichend Bewegung eine Rolle, um Übergewicht vorzubeugen. Mit dem Roller oder Fahrrad fahren, Inlineskaten oder schwimmen - es muss gar nicht so aufwändig sein. Vielleicht möchte Ihr Kind eine Sportart trainieren? Ein Sportclub ist häufig eine gute Möglichkeit, um das Kind längerfristig für einen Sport zu begeistern. Denn wenn das Kind dabei Freundschaften schließt, bleibt es automatisch am Ball. Verbringen Kinder schon in jungen Jahren zu viele Stunden vor dem Fernseher, so gerät die Energiebilanz schnell aus dem Lot. Denn als "Couch-Potato", womöglich noch mit entsprechender kalorienreicher Verköstigung, verbraucht der Körper nur wenige Kalorien.

Viel Bewegung - da hat Fett keine Chance

Gehen Sie selbst mit gutem Beispiel voran, dann lernt Ihr Kind ganz selbstverständlich, dass ausreichende Bewegung zum gesunden Leben dazugehört. Toben Sie mit Ihrem Kind, rennen Sie um die Wette, spielen Sie Fangen - dabei wird Energie umgesetzt. Und das Gute: Sie und Ihr Kind werden viel Freude dabei haben. Das beste Mittel gegen Übergewicht.

von Dr. Andreas Busse

   
 
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Die "Tipps vom Kinderarzt" aus dem Monat:

2017

November

Impfen - nicht nur für Kinder wichtig!
Hohes Fieber - ein Symptom und kein Grund für Panik
Das ist mein Geheimnis! - wenn Kinder nicht alles verraten

Oktober

Regeln für die Arzneimittelgabe bei Babys und Kindern
Schnarchen - ein Grund zur Sorge?
Babyschwimmen, Krabbelgruppe - wie viel Action braucht ein Baby?

September

Keuchhusten ist bedrohlich für junge Babys!
Ein wunder Babypopo - Ursachen und Tipps zur schnellen Heilung
Flunkern - mein Kind erfindet Lügengeschichten

August

Die Baderegeln - nicht mit vollem Bauch ins Wasser!
Schulranzen richtig auswählen - so bleibt der Rücken gerade!
Spielst du mit mir? Spielregeln für die Eltern

Juli

Bei heißen Temperaturen und Anstrengung: Viel Trinken!
Wenn nach dem Wandern eine Blase bleibt - und nun?
Radtour - was bei Kindersitz, Anhänger und Tourenplanung wichtig ist

Juni

"Sommergrippe" - Tipps für eine schnelle Genesung
Schuleingangsuntersuchung - was wird dabei überprüft?
Zeckenbiss - das sollten Eltern wissen

Mai

Notfallkit - das sollten Sie beim Ausflug dabei haben
Sprechen lernen - so können Eltern ihr Baby fördern
Schwimmen lernen - jetzt ist eine gute Zeit!

April

Frühjahrsmüde - wie viel Schlaf ausreichend ist
Hingefallen! - Was tun bei Schürfwunden?
Die Polypen - nutzen oder schaden Sie den Kindern?

März

Übergewicht im Kindesalter: Früh gegen steuern!
Für eine gute Nachtruhe - Infos zum Baby- und Kinderbett
Hier gibt`s keine Ausrede: Tägliches Zähneputzen ist ein Muss!

Februar

Wind und Kälte: Im Winter braucht die Haut viel Pflege
Symptom Bauchschmerzen - was dahinter stecken könnte
Für Kinder: Methoden zur Stressbewältigung

Januar

Ruhe im Elternschlafzimmer? Wenn Kinder nicht alleine schlafen wollen
Richtig Fieber messen bei Kindern
Eisenmangel - macht Kinder müde und infektanfällig

2016

Dezember

Adventszeit ist Naschzeit - bitte nicht zu viel Süßes!
Gemeinsames Basteln fördert Motorik, Kreativität und Ausdauer
Zur Kontrolle der Entwicklung: Neuerungen bei den U-Vorsorgeuntersuchungen

November

Husten - bei Kindern oft sehr hartnäckig
Nägelkauen - wie wird man die lästige Gewohnheit wieder los?
Kleinkindern Grenzen setzen - so geht es leichter

Oktober

Herpangina - eine häufige Ursache von Halsschmerzen
Angst vor Spritzen muss nicht sein
Finger gequetscht oder eingeklemmt - was tun?

September

Beikosteinführung - so klappt’s besser
Krabbelgruppe & Co: Wie viel Abwechslung braucht ein Kind?
Wie Spielen die Entwicklung fördert

August

Trampolinspringen - Überschlag mit Folgen
Wichtig zu wissen: Wasser fürs Fläschchen muss man nicht abkochen!
Madenwurmbefall bei Kindern

Juli

Flugreise mit Baby - so geht’s stressfrei
Mückenstiche - was hilft am besten?
Ohrloch stechen - ab wann und wie?

Juni

Vegetarische und vegane Ernährung für Kinder - was muss man beachten?
Babys Augenfarbe - wie lange kann sie sich verändern?
Mein Zeh tut weh! Eingewachsene Nägel und Nagelbettentzündungen bei Kindern

Mai

Süßstoff - für Kinder keine Alternative!
Schlafbedarf: wie viel Schlaf brauchen Kinder?
Handy, Tablet und Co: Medienerziehung bei Kleinkindern

April

Frühling, Sonne, Spielplatz - aber leider auch Schrammen und Beulen
Sprache beim Kind - "was ist normal"?
Mein Kind will sich nicht bewegen

März

Hase, Hamster, Hund? Haustiere und kleine Kinder
Honig - Riskant für Babys!
Sinusitis - Was tun bei Nasennebenhöhlenentzündung?

Februar

Eiskalte Tipps - gesund durch den Winter
Skifahren, Snowboarden, Eislaufen - ab welchem Alter?
Geschwollene Brustdrüsen - woher kommt das?

Januar

Winter und Frühjahr: Hochsaison für Ringelröteln
Erdnussallergie - und nun ...?
Leistenbruch - kein Grund zur Panik

2015

Dezember

Weihnachten: Schenken - aber richtig!
Alkohol in Lebensmitteln - kann das für Kinder schädlich sein?
Schlafwandeln - wenn Kinder nachts umherwandern

November

Keuchhusten - immer noch relativ weit verbreitet!
Stottern - bei Kindern verwächst sich das meist
Warzen - was hilft am besten?

Oktober

Mehrsprachigkeit - das sollten Sie beachten
Diabetes: wie kommt es eigentlich zur "Zuckerkrankheit"?
Fluorid macht starke Zähne - aber wie nehmen und wie viel?

September

Übertrieben ängstlich? - ein kleines Plädoyer für mehr Lässigkeit
Gefahr Schütteltrauma - bitte Babys niemals schütteln!
Verstopfung - wenn das große Geschäft nicht klappt

August

Schreibaby - was kann helfen?
Mandelentzündung - wenn der Hals richtig wehtut
Die Milch macht`s - oder etwa doch nicht?

Juli

Sommer, Sonne, Hautausschlag
Frühchen - für immer später dran?
Schlüsselbeinbruch - das passiert bei Kindern schnell

Juni

Hüftschnupfen - wenn die Hüfte "erkältet ist"
Neugeborenengelbsucht - woher kommt das?
Lippen-Kiefer-Gaumenspalte - heute gut behandelbar

Mai

Mama, mir ist schlecht! - Tipps bei Reiseübelkeit
Woran erkennt man eine Gehirnerschütterung?
Asperger-Kinder - schlau auf andere Weise

April

Arztchinesisch - das meint der Doktor, wenn er sagt...
Storchenbiss, Feuermal, Blutschwämmchen
Zu groß, zu klein - wie groß wird unser Kind später?

März

Was tun bei Fremdkörpern in Körperöffnungen?
Skoliose - wenn der Rücken krumm ist
Darf mein Baby schon sitzen oder stehen?

Februar

Knochenbruch - das sollten Sie wissen
Wann und wie lange soll ein krankes Kind zuhause bleiben?
Mensch ärgere Dich nicht - Verlieren will gelernt sein!

Januar

Brille tragen - Training für die Augen!
Pseudokruppanfall - so können Sie Ihrem Kind helfen
Herpes & Mundfäule - schmerzhafte Bläschen

2014

Dezember

Vorsicht mit brennenden Kerzen und offenem Feuer
Grippe-Impfung - alle Jahre wieder...!
Hand-Mund-Fuß-Krankheit - harmlos aber ziemlich unangenehm

November

Keine Angst vor dem Krankenhaus!
Hilfe, mein Kind beißt!
X-Beine und O-Beine - bei Kindern verwächst sich das meist!

Oktober

Wir drehen die Uhr zurück! So können Sie Kindern die Zeitumstellung erleichtern
Antibiotika - sparsam einsetzen, richtig dosieren!
Abstehende Ohren - wen stört es?!

September

Papas spielen anders - warum Balgen, Kitzeln und Toben so wichtig ist
Zahnfehlstellungen - wann zum Kieferorthopäden?
Laktoseunverträglichkeit - häufig nach Magen-Darm-Infekten

August

Keine Schwimmhilfen: Vorsicht mit Gummikrokodil und Luftmatratze!
Zahn ausgeschlagen - so reagieren Sie richtig
Asthma - bei Kindern oft allergisch bedingt

Juli

Schwimmbad-Krankheiten - (k)ein ungetrübtes Badevergnügen?
Keine Angst vor dem Zahnarztbesuch!
Erbrechen - bei kleinen Kindern kommt das öfter vor

Juni

Sonnenschutz - nicht nur im Urlaub wichtig
Bindehautentzündung kann viele Ursachen haben
i-Size - neue EU-Richtlinien für Kindersicherheit im Auto

Mai

Zeckenstich? So reagieren Sie richtig
Mama, ich blute! Erste Hilfe bei kleinen Wunden
Schulranzen: darauf sollten Sie beim Kauf achten

April

Heuschnupfen - dieses Jahr besonders schlimm!
Hodenhochstand frühzeitig behandeln!
Masern - warum die Impfung wirklich wichtig ist

März

Eine Stunde vor! - so kommen Kinder mit der Zeitumstellung besser klar
Hüftreifungsstörung - mit Früherkennung zur raschen Heilung
Pflanzzeit im Garten - Achtung vor Giftpflanzen!

Februar

Faschingsschminke kann Hautausschläge auslösen
Impfen trotz Erkältung?
Trotzphase - wenn die süßen Kleinen plötzlich toben

Januar

Husten, Halsweh, Heiserkeit - das hilft bei Atemwegsinfekten
Sicherheit beim Rodeln, Ski- und Schlittschuhfahren
Mittelohrentzündung nach jeder Erkältung?

2013

Dezember

Plätzchen backen fördert Kreativität und Geschicklichkeit
Schnuller abgewöhnen - dem Nikolaus schenken
Norovirus - wenn der Darm die "Grippe" hat

November

Hände weg vom Q-tip - so sollten Kinderohren gepflegt werden
Zahnen - was tun, wenn die Beißerchen drücken
Verstopfung - das hilft bei Stuhlproblemen

Oktober

Hund, Katze, Baby - so kommen Zwei- und Vierbeiner miteinander klar
Fieber - ab wann fiebersenkende Mittel geben?
Kopfläuse - was hilft wirklich?

September

Champignon oder Knollenblätterpilz - Vorsicht bei der Pilzsuche!
Krabbeln - viel mehr als die erste Fortbewegungsform
Karate, Flöte, Englischkurs - bitte nicht überfordern

August

Spätsommer - beste Urlaubszeit mit kleinen Kindern
Windeln weg - im Sommer geht's leichter
Fieberkrampf - so reagieren Sie richtig

Juli

Gesundes Eis - darauf sollten Sie achten
Kinderwagen und Buggy sommertauglich machen
Monster im Kinderzimmer - wenn Kinder nachts nicht schlafen können

Juni

Grillen mit Kindern - Vorsicht Verbrennungsgefahr!
Schlaftipps - wenn die Nächte warm werden
Aua, mein Bauch! - was Kindern auf den Magen schlägt

Mai

Erste Hilfe bei Nasenbluten
Plötzlichem Kindstod vorbeugen - so sollen Babys schlafen
Der Sandkasten - ein Paradies für Kinder und ... Bakterien

April

Frühstücken - warum diese Mahlzeit wichtig ist
Bauchweh in den ersten Lebenswochen ist völlig normal!
Aua, mein Pipimann! - das hilft bei Vorhautentzündung

März

Blasenentzündung - vor allem Mädchen sind betroffen
Windpocken - warum die Impfung wichtig ist
Legasthenie - Probleme beim Lesen und Schreiben

Februar

Erste Hilfe bei Unterkühlung und Erfrierungen
Operationen bei Kindern - keine Angst vor der Narkose!
Zöliakie - Wenn Kinder kein Gluten vertragen

Januar

Hautpflege - so schützen Sie die empfindliche Kinderhaut im Winter
Gefährliche Kleinteile: Vorsicht mit Legosteinchen und Barbieschuhen
Vitamin D - im Winter besonders wichtig!

2012

Dezember

Es gibt kein schlechtes Wetter - nur falsche Kleidung!
Die besten Tipps bei Dauerschnupfennase
Vorlesen macht Kinder schlau

November

Grippe-Impfung - jetzt daran denken!
Computerspiele - Vorsicht Suchtgefahr!
Vom Zappelphilipp und Träumerle - bitte Vorsicht mit der Diagnose ADS!

Oktober

Herbst: Wie stärke ich das Immunsystem meines Kindes?
Wie viel Fernsehen ist okay?
Kalte Füße - bekommt man davon eine Erkältung?

September

Pausenbrot - Tipps für gesunde Snacks
Hyposensibilisierung - am besten im Herbst anfangen
Babys Immunsystem - Märchen und Wahrheiten über den Nestschutz

August

Quallen am Meer - so reagiert man bei Unfällen richtig
Bienen-, Wespen-, Mückenstiche - die besten Notfallmaßnahmen
Jetzt viel trinken - aber Vorsicht vor versteckten Kalorien!

Juli

Ab wann können Kinder schwimmen lernen?
Durchfall - besonders für kleine Kinder gefährlich
Wie dünn ist noch normal? Wenn Kinder nichts essen wollen

Juni

Radfahren - aber sicher!
Ab in den Urlaub - das gehört in die Reiseapotheke
U7a - die Vorsorgeuntersuchung mit 3 Jahren

Mai

So machen Sie den Garten kindersicher
Barfuß laufen - das Beste für Kinderfüße
Drei-Tage-Fieber - ansteckend aber harmlos

April

Heuschnupfen - die Pollen beginnen zu fliegen
Zecken - der beste Schutz gegen FSME und Borreliose
Draußen spielen und toben - wichtig für die kindliche Entwicklung

März

Aua, mein Kopf! Was tun, wenn Kinder Kopfschmerzen haben?
Schielen - Fehlstellung der Augen muss behandelt werden!
Dauerkrank - wie viele Infekte sind normal?

Februar

Wunder Po - was nun?
Blaue Lippen - Anzeichen für eine Unterkühlung?
Sprachentwicklung fördern - was können Eltern tun?

Januar

Zähneputzen - wichtig für gesunde Kinderzähne!
Was tun bei Husten und Schnupfennase?
Kleine Forscher leben gefährlich!

2011

Dezember

Weihnachtsstern und Christrose - Vorsicht vor giftigem Weihnachtsschmuck
Kleinkinder sollten keine ganzen Nüsse angeboten bekommen
Schöne Weihnachtsgeschenke: Viele Spielzeuge sind zu laut

November

Herbst: Wie stärke ich das Immunsystem meines Kindes?
Bronchitis - eine häufige Krankheit in der kühlen Jahreszeit
Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel für Gemüsemuffel?

Oktober

Vitamin D - besonders in der dunklen Jahreszeit wichtig
Vorsicht bei Herpes - bitte nicht küssen
Krankheit überstanden - wann das Kind wieder in die Kita darf

September

Ohrenputzen - aber bitte ohne Wattestäbchen
ABC-Schützen sollten den Schulweg üben
Nabelbruch - ein Grund zur Sorge?

August

Sonnenallergie - was ist das?
Autsch - was tun bei einem Wespen- oder Bienenstich?
Zahngesundheit: Knirschen bei Babys ist nicht schlimm

Juli

Jetzt ist Trinken wichtig - aber bitte ohne Zucker!
Was tun bei einem Sonnenbrand?
Händewaschen ist besonders im Sommer wichtig!

Juni

Empfindliche Kinderhaut: Sonnenschutz ist unverzichtbar
Masern - eine Impfung schützt
Kinder im Auto: Bei Hitze nicht allein lassen!

Mai

Was kann mein Kind im 5. und 6. Lebensjahr?
Schürf- und Platzwunden - wie helfen Sie richtig?
Soor - was ist das?

April

Was kann mein Kind im 3. und 4. Lebensjahr?
Die Pollen fliegen wieder - Schnupfen oder Allergie?
Nichtraucherschutz - auch für die Kleinsten!

März

Was kann mein Kind im 1. und 2. Lebensjahr?
Pflanzzeit im Garten - Achtung vor Giftpflanzen!
Schenken Sie Ihrem Kind Lese- und Vorlesezeit!

Februar

Schminken im Fasching - Vorsicht vor Allergien!
Mentholhaltige Erkältungsmittel? Bitte nicht für Babys und Kleinkinder!
Ein krankes Kind muss nicht essen - aber trinken!

Januar

Nachtschreck, Albträume und Schlafwandeln
Beim Wintersport auf Sicherheit achten
Fehlsichtigkeit rechtzeitig erkennen
  
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