welche schmerzmittel sind ok?

Hallo ich nehme jetzt doch seit 2 Tagen Paracetamol...da steht aber beim stillen geht es in die Milch...na toll also ist es auch nicht gut...was kann man denn nehmen und wie viel wie lange...habt ihr Erfahrung?Ich will meinem Kleinen nicht schaden und kann aber auch nicht den ganzen Tag die Schmerzen aushalten das geht irgendwann an die Nerven alles zusammen mit dem Schlafentzug...lg