Bauch

"Vollkommen zurück" bildet sich der Bauch nur, wenn man sehr schlank ist und gute Bauchmuskeln hat. Sonst bleibt er etwas runder und weicher als vorher. Der Endzustand der Narbe ist erst nach einem Jahr erreicht. Sie ist sehr lange Zeit rot, wird aber irgendwann weiß und fast unsichtbar.

Schmerzfrei war ich nach meinen Kaiserschnitten immer schon nach wenigen Tagen. Belastbar waren die Bauchmuskeln aber noch einige Wochen nicht so richtig, das tat noch weh.

Wenn Frauen sehr lange Zeit Schmerzen haben, liegt es laut meiner Hebamme meistens daran, dass sie sich im Wochenbett nicht geschont, sondern schon wieder schwer gehoben haben (Wäschekörbe, das Baby im Maxi Cosy, Einkaufstaschen). Wenn es einem wieder gut geht, ist die Versuchung groß, einfach wieder alles zu machen, was geht. Tut ja nicht weh. Das Problem sind aber mikroskopisch kleine Risse an den inneren Narben. Diese feinsten Risse sorgen später für anhaltende Schmerzen ("Verwachsungsschmerzen"), die manchmal nie wieder ganz weggehen.

Daher mein Tipp: Nach Kaiserschnitt sechs Wochen nichts heben, was schwerer als 5 Kg ist, so raten es ja auch die Ärzte. Rückbildungsgymnastik erst nach 6 Wochen, Bauchmuskeltraining erst nach vier Monaten. Das Baby und den Autositz zum Beispiel wirklich konsequent getrennt tragen: Erst das Baby ins Haus tragen, dann den Sitz holen - und umgekehrt: Bei der Abfahrt zuerst den Sitz ins Auto bringen, dann das Baby holen. Und das mit allen schweren Dingen so machen: Flaschen einzeln ins Haus tragen, anstatt einen Kasten zu schleppen. Lieber einen halben Wäschekorb zweimal tragen, anstatt einen vollen ein Mal zu schleppen. Lieber Einkaufstaschen nur halb füllen und einzeln aus dem Kofferraum heben, als volle Taschen stemmen.

Sich jetzt zu schonen, zahlt sich unheimlich aus! Ich selbst habe das auch gemacht, und auch nach zwei KS null Schmerzen oder Probleme mit der Narbe.

LG