zurück| Geschrieben von happy5 am 26.12.2011, 16:52 Uhr |
Ab wann kann man nach KS die Bauchmusklen voll belasten?
ab wann kann ich die bauchmuskeln nach einem ks wieder voll belasten? die geburt ist 7 monate her, muss doch nun nichts mehr beachten, oder?
Beitrag beantwortenRe: Ab wann kann man nach KS die Bauchmusklen voll belasten?
Antwort von Larona am 26.12.2011, 17:03 Uhr
Also meine FÄ hatte mir empfohlen nach dem KS erst mal 12 Wochen lang gar keinen Sport zu machen und vor allem die geraden Bauchmuskeln nicht zu beanspruchen. Danach sollte ich mit Rückbildung starten. Mit dem Kurs bin ich jetzt (5 Monate nach KS) fertig und ich beachte nichts besonderes mehr.
Lange Rede, kurzer Sinn: soweit ich weiß, musst du nach 7 Monaten nichts mehr beachten.
Re: Ab wann kann man nach KS die Bauchmusklen voll belasten?
Antwort von anouschka78 am 26.12.2011, 17:50 Uhr
Das liegt nicht am KS sondern an deinem Beckenboden. Der muss fest sein, du solltest mind. Rückbildungsgymnastik gemacht haben. Sit-ups gerade sind sowieso eher ungeeignet für Frauen, schräge Bauchmuskeln müssen eher trainiert werden.
A.
Re: Ab wann kann man nach KS die Bauchmusklen voll belasten?
Antwort von Charly0815 am 27.12.2011, 10:24 Uhr
Hallo!
Also mir wurde diesbezüglich gar nichts gesagt und ich war sechs Wochen nach der Geburt meines Sohnes im Sikurlaub, reiten war ich vier Wochen nach der Geburt schon wieder. Hat auch niemand etwas dagegen gesagt. Der KS ist mittlerweile vier Jahre her, ich habe noch einen zweiten Sohn spontan geboren im letzten Jahr und habe bisher keinerlei Schwierigkeiten mit Beckenboden oder so.
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