Hallo Dr. Mallmann, ich habe gestern Mittag eine Übung zur Schließung der Bauchmuskeln (Diastatis recti) gemacht. Durch Ziehung des Bauchnabels Richtung Wirbelsäule wird Spannung aufgebaut, die gehalten wird, während man die Fersen abwechselnd langsam nach vorne über den Boden gleiten lässt und wieder zurückzieht. Abends hat sich dann ein Schmerz im Schambein eingestellt, der auch heute morgen noch anhält. Ist das Muskelkater? Soll ich die Übung lieber lassen? Ich habe auch schon solche Schmerzen nach Beckenbodentraining gehabt. Ich danke Ihnen für Ihre Bemühungen! Mit freundlichen Grüßen A.Hoffmann
von Bambini am 08.06.2017, 07:05