verdammt, ich leide

Hab jetzt nicht alles gelesen (die anderen Antworten), aber kann dir nur wärmstens B-Vitamine (vor allem B6 ! und B12, am besten aber alle im Verbund) empfehlen und Omega 3-Fettsäuren (in bspw. Leinöl, Walnüssen, fettem Seefisch oder halt Fischölkapseln, bisschen ist auch in Rapsöl ...).

Ich hatte so viele Jahre jeden Monat diese Schmerzen - wehenartig über Stunden. Dazu Durchfall, Übelkeit, Hitze-Kälte-Wellen, Benommenheit/Schwäche ... .

Jeder Gyn (!) empfahl mir über all die Jahre nur: die Pille oder Hormonspirale. Wollte ich beides nicht. Habe auch nie Schmerzmittel genommen, sondern einfach eben "gelitten" (zu Hause allerdings dann immer, ja).

Bis ich das mit den B-Vitaminen und den Omega 3-Fettsäuren gelesen hatte. Zuvor hatte ich schon Kaffee weggelassen, auf Ernährung geachtet, phasenweise auch sehr viel Sport gemacht - das alles: hat leider nicht geholfen.

Aber: nach kurzer Zeit die B-Vit. und die Fette!

Versuch es doch einfach mal. ? Wünsche dir, dass es dir auch schnell hilft. Ich nehme ein Präparat aus der Apotheke (Vit. B) und das auch nur in den Tagen vor der Mens (also nicht "ständig"/durchgehend). Und bei den Fetten - da kann schon täglich eine Hand voll Walnüsse helfen ... .

Alles Gute!