Pille Jubrele bei starker PMS

Hallo,

hatte auch lange mit PMS und starken Mensschmerzen zu tun. Mir wurde von Frauenärzten immer n u r zu Pille oder Spirale geraten, wollte aber schon lange/früh keine synthetischen Hormone mehr (aus vielen Gründen ... ;) ).

Mir hat geholfen: B-Vitamine (ergänzen: Präparat) - hier vor allem B6 (Vorsicht mit Überdosierung!!) und B12. Aber am besten: B-Vitamine immer alle zusammen im Verbund nehmen (Kombipräparat), weil sie (nur) so am effektivsten wirken.

Dann Omega 3 Fettsäuren (!!) - in bspw. Walnüssen, Rapsöl, (gutem!:) Leinöl, Hanföl oder fettem Seefisch (auch sonst Fischölkapseln, wer sie abkann).

Vitamin D auch (am besten durch SONNENlicht!)

und Bewegung und gute Ernährung.

Akut würde ich es an deiner Stelle aber zunächst wirklich mit B-Vitaminen und Omega 3-Fettsäuren versuchen - kann sehr schnell schon wirken, spätestens aber nach ca. 3 Zyklen.

Außerdem kannst du es mit Frauenmanteltee versuchen! :)

Und für Verhütung: nur noch nfp!!
Ist nicht kompliziert - scheint nur anfangs so. ;) Kostet nichts (außer €5,- fürs Thermometer), dauert täglich nur max. ca. 5 Minuten und du brauchst nichts sonst und niemanden dafür (keinen Arzt, keine "Hilfsmittel" ...).

Guck mal hier (Klassiker, diese Seite, seriös und sehr informativ):

https://www.mynfp.de/wissen/

Ist richtig angewandt wirklich absolut sicher! Notfalls an den kritischen Tagen Kondom verwenden oder ohne Penetration "vergnügen". ;)

:)

Eine Temperaturkurve/ein Zyklusblatt kannst du übrigens in vielen Foren im Internet kostenFREI führen (nur bei "mynpf" halt nicht - aber z.B. auch hier im RuB: kostenlos und bequem/einfach).