Liebeskugeln

wenn ich dich richtig verstanden habe ist dein jüngstes kind erst 3 monate alt!? ein körper braucht 9 monate um sich von einer ss zu erholen, lass dir zeit. vielleicht übst du erst mal die "normalen" beckenbodenübungen und fängst mit den kugeln an wenn die muskulatur schon etwas aufgebaut ist. ich versuche die übungen in den alltag einzubauen, z.b. immer beim zähneputzen, an jeder ampel etc.
lg