lasse deinen Vitamin D Wert bestimmen

@Charlie+Lola - würde mich auch interessieren - warum Vigantoletten nichts bringen?

Manu - habe einen erheblichen Mangel - seit Jahren schon. Kriege von Vigantoletten aber Darmbeschwerden (Blähungen vor allem). =/ Kommt wohl häufiger vor, diese Nebenwirkung.

Würde den Wert auch erst mal beim Arzt checken lassen - ich musste dafür gar nichts bezahlen, wurde bei mir schon mehrmals kontrolliert (wohl, aufgrund also des bestehenden Mangels).

Am effektivsten ist wirklich SONNE!! (GGf. auch Solarium, kommt auf die Sonnenbänke an!)

Ursächlich für deine Müdigkeit könnte auch einfach die Jahreszeit sein (wenn kein Eisenmangel) - liegt am Lichtmangel und Melatonin in den "dunklen Monaten" des Jahres - geht ja vielen damit so). Das behebt auch kein Vitamin D, sondern dann auch eher: Sonnenbank oder eben rausgehen, in die Mittagssonne, wenn geht.

Es könnte aber auch sein, dass du einen Vitamin B12-Mangel hast (auch den habe ich - wie auch noch einige andere, auch Eisenmangelanämie ... bei mir liegt´s an einer Darmerkrankung).

Wenn du dich lange schon vegetarisch oder vegan ernährst, ist ein B12-Mangel wahrscheinlich!

Auch Vitamin D-Mangel ist bei Nord- und Mitteleuropäern (also Deutschen) inzwischen sehr verbreitet - liegt an der Paranoia vor Hautkrebs und den viel zu hohen Lichtschutzfaktoren von Sonnencremes!

Wenn du Vigantoletten versuchen willst, würde ich vorsichtshalber erst mal die mit 500 IE nehmen (nicht die 1000er) - davon erst mal nur 1 am Tag.

Liebe Grüße