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von schroetchen  am 23.05.2015, 19:05 Uhr

Beckenboden-Trainingshilfen - Fragen

Zu den Gewichten kann ich auch nichts sagen aber Pilates hilft super und macht auch Spaß in der Gruppe. Ich hab nach der Schwangerschaft leider ein bisschen Wasser verloren und dann so spezielle Vorlagen von Param in der Apoheke geholt. Das war für die Übergangszeit sehr gut weil ich mich vorher echt unwohl gefühlt hab wenn ich unterwegs war. Außerdem hat die Apothekerin mir den Tipp gegeben mal auf der Param-Seite nachzugucken wegen Übungen für zu Hause. Ich hab hier den Link für dich: http://www.param.de/produkte/inkontinenz-informationen/beckenboden.html
Das Gute ist, dass du schnell Routine bekommst und dann kannst du im Alltag einfach "trainieren" und keiner merkt was;)

 
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