Arthrose/Fitnessstudio

Hallo,

die Curls sind bei Arthrose eher bedingt geeignet, kommt immer auf den Schweregrad an.

An deiner Stelle würde ich die Gewichte deutlich reduzieren und die Wiederholungszahl auf 30 bis 40 erhöhen. Damit arbeitest du im trophischen Bereich, "Knorpelernährung".

Wichtig sind tatsächlich auch Übungen fürs Gleichgewicht/ Koordination. Und natürlich mußt du auch Muskulatur aufbauen ums Knie rum.
Du solltest dir nochmals einen Termin bei einem Trainer (schöne wäre auch ein Rehasporttrainer) geben lassen und die Probleme durchsprechen.