zurück| Geschrieben von KleineMaus12 am 11.09.2014, 14:22 Uhr |
Mein größtes Problem: Gedankenkarrussell
Hallo,
habt ihr Tipps, wie ich aus der Gedankenschleife rauskomme?
Also, wir haben 2 Kinder (2,5 Jahre und 4 Monate) und entsprechend wenig Zeit für endlich mal richtig aufräumen/sauber machen/Büroablage erledigen & Co geschweige denn Zeit für mich/Partner (ich stille voll).
Dabei ist mein größtes Problem weniger, dass es halt viel Arbeit ist (die bleibt einem ja), sondern vielmehr diese immer wieder kehrenden Gedanken an das, was man dann trotzdem nicht schafft.
Ich schaffe ja schon was, aber es bleibt einfach sooooo viel liegen, was man dann auch jeden Tag aufs Neue wieder sieht und denkt "Oh man, wann soll ich das alles noch machen?". Und das zieht mich dann noch weiter runter.
Wie geht ihr mit diesen wenig hilfreichen Gedanken um?
Liebe Grüße
KleineMaus12
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Re: Mein größtes Problem: Gedankenkarrussell
Antwort von DecafLofat am 11.09.2014, 14:45 Uhr
erwartungen runterschrauben. ich kenne deine situation, meine drei kinder sind je 21 bzw 22 monate auseinander, sie sind jetzt 2einhalb, 4einhalb und 6j3m alt. ich bin bei der jüngsten derzeit noch in elternzeit.
es wird besser! prio 1 ist das stillkind. und du! schau drauf dass du ausreichend isst udn trinkst, und wenn es irgendwie geht dich mittags mit hinlegst, wenn auch nur ne halbe stunde... (ich hab meine drei auch gestillt, nr 1 17 monate, nr 2 16 udn nr 3 sage und schreibe 27 monate... da war ich SO froh als sie sich endlich abgestillt hat...)
wenn man immer nur sieht was man NICHT schafft und dabei übersieht was man dennoch alles so leistet, dann wird man echt unzufrieden, ich kenne das. mir hat geholfen, dass ich mir 1x/woche aufgeschrieben hab, was zu tun ist (normale tagesgriffe wie küche aufräumen, müll, staubsaugen etc stehen da nicht drauf, eher extras wie bad putzen, feucht wischen, ebenso termine außer haus und besorgungen...) dann kann man nach und nach abhaken was man gemacht hat und sieht so den erfolg.
unsere dauer-frust-baustelle bleibt wäsche... ich wasche täglich eine, falte eine, wir haben keinen trockner, dann noch verräumen, dann ist jetzt (wieder) saisonwechsel und ein kind hat größenwechsel... ich kann dir nicht sagen wieviele einzelteile ankleidung ich in dieser woche schon von a nach b geräumt habe... grusel....
man braucht ne gewisse grundordnung (das heißt NICHT perfektion!) im haus, feste plätze für sachen und/oder sammelstellen (ich hab z B in der küche auf dem küchenwagen unten ne kiste stehen, da kommen die spielsachen rein die die kinder asu ihren zimmern anschleppen ins EG, wenn die kiste mal wieder voll ist räum ich die sachen en bloc in die kinderzimmer, also nicht täglich die einzelnen spielsachen abends die treppe wieder hoch schleppen...)
ich versuche IMMER die küche abends sofort wieder einsatzbereit für den nächsten tag zu machen, dh den geschirrspüler räume ich abends sofort aus wenn er fertig ist, denn wenn hier früh alle rumwuseln und hunger haben und ich brote schmieren muß fürn KiGa, dann kann ich nicht noch das ausräumen gebrauchen.
zu deinem geschilderten "grund"porblem: die dinge die du "nicht schaffst" können SO wichtig ja nicht sein, wenn sie in der täglichen prioritätenliste jedes mal wieder auf die hinteren plätze fallen, also laß dich davon nicht so stressen.
mir hilft da oft die frage...
MUSS ich das machen?
muss ICH das machen?
muss ich das JETZT machen?
in der genauen reihenfolge, mit der genauen betonung der wörter in großbuchstaben... :o)
alles gute!
Re: Mein größtes Problem: Gedankenkarrussell
Antwort von kartoffelmaus am 04.10.2014, 22:50 Uhr
es sind ja schon tolle Vorschläge gekommen.
Vielleicht machst du dir für weniger "wichtige" Dinge noch einen Wochenplan.
Also nur aufschreiben -diese Woche zu erledigen:
und was du machen möchtest.
Je nach Zeit dann machen und abhaken. So entstresst du dich auch ein wenig.
Alles Gute!
Vg Kartoffelmaus
Re: Mein größtes Problem: Gedankenkarrussell
Antwort von Kugelhupf am 31.03.2015, 13:48 Uhr
Versuche doch deinen Mann etwas mehr miteinzubeziehen.Dass er auf die Kids aufpasst und du putzt oder er sich auch am Haushalt beteiligt. Und wenn er nur täglich alle Mülleimer leert und aufräumt.
Klappt bei uns auch nicht täglich, aber eine viertel Stunde Haushalt für einen arbeitenden Mann ist zumutbar. Meiner macht zwar nicht täglich was, aber dann mal wieder länger, ist ok für ihn,ich hab mehr Zeit und bin dann auch entspannter wenns um die Zeit zu zweit geht. 
Außerdem guck ich dass das Wohnzimmer perfekt ist, da ich mich abends besser entspannen kann, wenns aufgeräumt ist und ich den anderen Dreck nicht sehe...
