Frage: Wadenkrämpfe usw

Hallo Herr Dr.Bluni, Ich bin nun in der 27+3 SSW angelangt, und nehme von anfang an Gyn Vital und eine geringere Dosis Magnesium ein.Seit 10 Tagen habe ich meine Dosis erhöht und zwar nehme ich jetzt täglich 300 mg Biolectra in Kapselform am Abend ein, und alle 3 Tage 2 Kapseln ( 600 mg). Nun bekomme ich aber immer noch nächtliche Wadenkrämpfe, die aber so schlimm sind das ich den Krampf kaum raus bekomme, und am nächsten Tag schmerzen habe. Dehne ich den Fuß dagegen, bekomme ich an einer anderen Stelle einen Krampf. Schreibe ich am Computer bekomme ich an den Handaussenfläche einen Krampf. Sowie heute beim Teigkneten, ich bekam ständig in den Händem Krämpfe, so das ich aufhören mußte mit Kneten. Wie wiel Magnesium kann ich den max täglich einnehmen? Liebe Grüße Kerstin

von Mma kerstin am 05.09.2011, 15:04



Antwort auf: Wadenkrämpfe usw

Hallo, 1. wir empfehlen bei solchen Symptomen, die auf einen Magnesiummangel zurückzuführen sind, eine Substitution von 15 mmol oder 300 mg pro Tag. Bei entsprechendem Bedarf kann die Dosis kann meist ohne Bedenken gesteigert werden. 2. Sofern damit alleine nicht der gewünschte Effekt erzielt wird, können Wechselbäder, Bein- und Fußgymnastik sowie Warmhalten der Beine weiterhelfen. Haben Sie nächtliche Wadenkrämpfe, so kann es bei Bauchlage helfen, nachts die Füße über die Matratze hinausragen zu lassen, und bei Rückenlage die Fußsohlen am Bettende abzustützen, wenn dieses ohne Behinderung des Schlafs möglich ist. Auch einfache Dehnungsübungen haben einen guten vorbeugenden Effekt. VB VB

von Dr. med. Vincenzo Bluni am 05.09.2011



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