Hallo Dr Bluni,
Eigentlich bin ich sehr sportlich, vor der Ss ging ich 3-4 die Woche joggen, habe auch an einigen Trails teilgenommen ... Nun bin ich in der 23 Ssw, und um Fit zu bleiben und mein Gewicht etwas unter Kontrolle zu haben (wobei ich dennoch schon 7kg zugelegt habe) gehe ich nur noch 2 mal die Woche joggen und meistens auch nur ne halbe Stunde, da ich mich kaum noch motiviert bekomme. Jogge wesentlich langsamer .... Achte auf mein Puls usw. Während dem joggen fühle ich mich gut, nur danach wird mir schwindelig und es kann auch zum Durchfall kommen. Soll ich doch besser damit aufhören? Habe nächste Woche Termin beim FA. Die sagte bis dato ich könnte alles tun ... Habe trotzdem jetzt meine Bedenken. Mich würde ihre Meinung interessieren betreffend joggen in der 23 Ssw.
Vielen Dank
Mit freundlichen Grüssen aus Luxemburg
Misch
von
Misch
am 06.09.2011, 07:24
Antwort auf:
Sport
Hallo,
sofern es bei Ihnen keine Kontraindikationen gibt, der Schwangerschaftsverlauf normal ist und Ihre Frauenärztin/Frauenarzt nichts dagegen hat, dürfen Sie auch bis zum Ende Sport treiben. Dazu gehört auch das Joggen.
Einschränkend sind dann ggf. auftretende Begleitsymptome, wie Schmerzen, Kontraktionen oder Schwindel. Auf solche Zeichen achten Sie am besten und reagieren dann auch. Was heißen kann, Sie reduzieren die Intensität und/oder Dauer oder pausieren einfach mal mit dem Sport.
Stimmen Sie sich aber in jedem Fall auch mit Ihrer Frauenärztin/Frauenarzt ab.
Schauen Sie dazu doch einfach in unserem Archiv unter der Adresse
http://www.rund-ums-baby.de/schwangerschaftsberatung/beitrag.htm?id=332036&suche=H%E4modynamisch&seite=1#start
nach. Dort finden Sie dann noch ausführlichere Informationen zu diesem Thema.
Liebe Grüße nach Luxemburg
VB
von
Dr. med. Vincenzo Bluni
am 06.09.2011