Guten Tag Dr. Bluni Ich hatte in der letzten SS bereits ab der 29. Woche eine Symphysenlockerung, welche sich rasch verschlimmerte. Nun bin ich in der 20. SSW und spüre die Beschwerden schon ganz leicht. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten, die Verschlimmerung des Leidens zu verzögern? Letztes Mal wurde mir angeraten, viel zu liegen. Dies hat mir aber gar nicht geholfen, denn danach beim Aufstehen ging es mir noch schlechter. Ich hatte das Gefühl, dass häufiges, gemütliches Gehen die Beschwerden eher abschwächt (langes Sitzen war auch gar nicht gut). Ich mache sehr gerne Sport und übe zur Zeit nur noch "Indoor Cycling"/Radfahren aus. Beim Training überwache ich meine Herzfrequenz und achte darauf, dass mein Puls nicht zu hoch schnellt. Darf ich dies weitermachen oder würde dieser Sport die Beschwerden verschlimmern? Falls Sie davon abraten. Wie sieht es mit Yoga aus? Ich kann mir fast nicht vorstellen, ab jetzt nur noch zu liegen... Vielen Dank für Ihre Antwort!
von Denwa am 25.02.2015, 09:27