Ernährung

Frage an Dr. med. Vincenzo Bluni Facharzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe

Frage: Ernährung

Sehr geehrter Dr. Bluni, Ich bin in der 22. SSW und habe seit Beginn der SS große Sorgen und Ängste. Vor einiger Zeit habe ich mich nun durchgerungen, eine Psychologin aufzusuchen. Mir wurde eine Angst-Zwangsstörung diagnostiziert. Ein Großteil meiner Ängste dreht sich um Essen (Toxoplasmose, Listerien,,,,) Ich ekle mich stark vor Fleisch und Fisch und musste nach dem Verzehr öfter brechen. Meine Psychologin hat mir geraten, dann ganz darauf zu verzichten. Ich ernähre mich ansonsten so gesund wie nie zuvor (Vollkornprodukte, Milchprodukte, Obst, Gemüse, 2-3 Eier die Woche, Bohnen, Linsen, Rote-Rüben-Saft, Nüsse...) Stellt diese ERnährungsform ein Problem dar? Ich esse keinen grünen Salat, aber alle anderen rohen Gemüse, die ich schälen kann (Karotten, Gurken...), Paprika, Tomaten, Zucchini usw. gedünstet. Zusätzlich nehme ich Femibion 2 (+DHA). Mein Frauenarzt hat mir nun geraten, trotzdem Fisch zu essen. Dies wird ziemlich schwierig.... Ist dies Ihrer Meinung nach wirklich notwendig?? Ich ernähre mich nun seit 2 Wochen ausschließlich ovo-lacto-vegetarisch. Meine Psychotherapie beginnt erst in 2 Wochen (kein Platz frei). Bitte geben Sie mir einen Rat.... Vielen Dank und Liebe Grüße Betina

Mitglied inaktiv - 22.04.2011, 09:04

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Antwort auf: Ernährung

Liebe Bettina, Grundsätzlich brauch eine Vegetarierin keine Bedenken bezgüglich der Versorgung ihres Kindes mit ausreichend Nährstoffen zu haben: Der Lakto-Ovo-Vegetarismus (Meiden des Verzehrs von Fleisch und Fisch sowie daraus hergestellter Produkte) deckt bei entsprechender Zusammenstellung der Kost auch für Schwangere und Stillende den Nährstoffbedarf (mögliche Engpässe bei Vitamin B12 und Eisen). Untersuchungen zeigen, dass Lakto-Ovo-Vegetarierinnen im Durchschnitt genau so gut wie Mischkostlerinnen mit Nährstoffen versorgt sind. Anders bei denjenigen, die entweder Milch und Milchprodukte, Eier oder den Verzehr aller tierischer Lebensmittel (Veganerinnen) meiden. Diese strenge Form des Vegetarismus ist selbst bei Frauen, die nicht schwanger sind und nichtstillenden Frauen nur bei sehr gut geplanter Nahrungsauswahl bedarfsdeckend. VB

von Dr. med. Vincenzo Bluni am 22.04.2011

Antwort auf: Ernährung

Mir ist noch etwas eingefallen. Wäre Hering aus der Dose eine Alternative, oder ist da gar nichts Gesundes mehr drinnen???? Da würd ich mir leichter tun, da ich ihn nicht zubereiten muss... Danke

Mitglied inaktiv - 22.04.2011, 11:01

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