zurück| Geschrieben von Delale, 31. SSW am 22.07.2015, 21:51 Uhr |
Eisenmangel
Halli Hallo,
meine Gyn sagte das ich an Eisenmangel leide und viel Eisenhaltiges zu mir nehmen muss und zusätzlich auch ein Eisenpräparat. Hat das noch jemand hier was kann man da so zu sich nehmen was empfiehlt ihr so. Sind getrocknete Cranberries gut?
Danke schonmal
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Re: Eisenmangel
Antwort von nita83 am 22.07.2015, 21:59 Uhr
Hallo,
hier ich hab nur übers essen viele rote Früchte, blaubeeren.
rote smoothies.und Brokkoli meinen wert auch so wieder verbessert.
lg nita
Re: Eisenmangel
Antwort von TRiiNA am 22.07.2015, 22:00 Uhr
Ist bei mir auch so. Jedoch reichte bei mir das Präparat, keine Ernährungsumstellung. Ich hab trotzdem jedoch mal nach eisenhaltigen Lebensmitteln gegooglet, das ist das einfachste und beste was du machen kannst. Es gibt richtige Listen von Lebensmitteln inklusive Eisengehalt.
Das simpelste war für mich einfach hin und wieder ne Packung Hülsenfrüchte, Kürbiskerne oder so zu kaufen und die zwischendurch zu essen. Im Müsli, Joghurt oder so knabbern.
Nebenbei auch auf genügend Vitamin C achten, dann kann der Körper das Eisen besser spalten. Ich nehm die Tabletten meist mit nem Glas OSaft ein :)
Re: Eisenmangel
Antwort von PapayaMama am 22.07.2015, 23:11 Uhr
Also ich hab Floradix Kräuterblut getrunken. Und wenn ich Eisenmangel hab, dann schmeckt es mir sogar richtig richtig gut. Und es hilft total schnell. Hab mich echt schnell wieder fit und wach gefühlt. Kann ich dir also wärmstens empfehlen.
Re: Eisenmangel
Antwort von NLA am 22.07.2015, 23:42 Uhr
Bevor ich alles aufzähle: http://www.eisenhaltigelebensmittel.org/tabelle-liste.php
Da findet sich bestimmt so einiges, was Du gern magst. Auch als Vegetarier kann man viel Eisen zu sich nehmen, übers Fleisch geht es schneller und einfacher für den Körper, aber wenn man es nicht mag, bekommt man es auch so hin! Alles Gute!
Re: Eisenmangel
Antwort von Hasenbande am 23.07.2015, 0:57 Uhr
Wenn du einen richtigen Mangel hast, dann wirst du es nur mit Ernährungsumstellung nicht schaffen, weil auch die Eisenspeicher aufgefüllt werden müssen. Daher ist es bei leichtem Mangel evtl über Ernährung zu schaffen, ein manifester Eisenmangel oder gar Anämie bedarf eine Ernährungsumstellung und ein Eisenmedikament.
Lg
Re: Eisenmangel
Antwort von schnullipu am 25.07.2015, 8:04 Uhr
Hey papayamama
Hast du dieses hier genommen?
Ich habe leider auch immer mit meinem Eisen Probleme =(
LG schnullipu
Re: Eisenmangel
Antwort von NaLi80, 41. SSW am 25.07.2015, 14:03 Uhr
Hallo Delale,
hat Dein Arzt Dir denn kein Eisenpräparat empfohlen? Mir wurde, nach Feststellung des Eisenmangels, gleich ein "grünes Rezept" (also für Selbstzahler) ausgestellt, in der Apotheke gab es dann leider das Medikament nicht, aber ein anderes mit gleichen Inhaltsstoffen. Nun nehme ich immer 1 Stunde vor dem Frühstück eine Tablette und schlucke diese mit O-Saft herunter (Empfehlung aus der Apotheke war eher mit Zitronen- oder Grapefruitsaft, aber die schmecken mir so gar nicht).
Eisen findest Du außerdem in roten Früchten, Spinat und anderen Lebensmitteln. Es gibt auch Säfte, die sehr eisenhaltig sind, z. B. "Rotbäckchen".
Und dann solltest Du noch beachten, dass Du nicht gleichzeitig, wenn Du eisenhaltige Produkte zu Dir nimmst, Milch oder Kaffee trinkst, die verhindern wohl die Aufnahme.
Re: Eisenmangel
Antwort von PapayaMama am 26.07.2015, 12:08 Uhr
Ja genau das hab ich getrunken. So viel wie ich Lust hatte, also auch manchmal durchaus mehr als empfohlen, weil ich es so lecker fand :-) HAbs mir auch mal mit Sprudelwasser gemischt, auch gut ;) Hol dir am Besten gleich zwei Flaschen.
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