Blöde Gedanken..

Hey ihr lieben

Ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Ich habe mit meinen Gedanken und meiner Fantasie ein paar Probleme
Ich weiß, das klingt komisch. Ich versuche es mal zu erklären

Egal wo meine Kleine ist und bei wem, ich male mir die schlimmsten Sachen aus und bekomme regelrecht Panik!
Wickle ich sie, sehe ich förmlich vor mir, wie sie runter fällt und mit dem Kopf aufschlägt
Wenn mein Freund sie komisch hat, sehe ich sie förmlich fallen
Wenn sie in ihrem Bettchen liegt und wir in unserem, muss ich 5 Mal Nachts gucken, ob sie atmet.
Wenn ich jetzt hier sitze und schreibe/lese/chatte/etc.pp. und die Kamera meines Babyphones verrutscht so, dass ich nicht sehe, wie sie atmet, muss ich sofort rein und es richtig stellen

Dann habe ich ein starkes Problem mit meiner Schwester, was ich nicht ausführen werde. Aber immer, wenn sie sagt sie will was alleine mit ihr machen, bekomme ich vorstellungen, wie sie meiner Tochter etwas antut.
Meine Kleine ist 19 Wochen alt und ich will sie ihr eh nicht alleine geben, weil ich das für zu früh erachte. Aber ich könnte es auch nicht.
Ich habe wirklich extrem große Angst, dass sie ihr was antut, weil sie so Eifersüchtig auf mich ist (krankhaft, hat deswegen auch den Kontakt zu meiner Mama abgebrochen und soll eigentlich, laut Psychologe, in eine Therapie wegen dieser krankhaften Eifersucht auf mich)

Normal denke ich ehrlich gesagt, sind diese Gedanken alle nicht
Hat jemand einen Rat, wie ich mich mehr entspannen kann?

Lfg
Carina