zurück| Geschrieben von tural am 10.01.2015, 16:23 Uhr |
Dosierung Zink und Selen beim schlechten Spermiogramm
Ich möchte gerne wissen wie viel Zink in mg und Selen muss ich täglich einnehmen. Normal darf man täglich 10-12 mg Zink einnehmen aber wie ist der, wenn man Spermiogramm verbessern möchte?
Zink und Selen meinte ich separat
Beitrag beantworten
Re: Dosierung Zink und Selen beim schlechten Spermiogramm
Antwort von Skyla am 11.01.2015, 11:36 Uhr
Ich habe selbst einen Selenmangel, supplementiere aber nur sporadisch - beides.
Das Problem ist, dass man bspw. Zink überdosieren kann, führt dann längerfristig zu einem Kupfermangel.
Auch Selen ist nicht ungefährlich.
Ich würde einfach die normale/übliche/erforderliche Tagesdosis jeweils (also Zink und Selen) über ca. 3 Monate ergänzen (zur normalen Ernährung).
Also eine Art kurmäßige Anwendung über nur eine Phase.
Noch besser wäre, beim Arzt einfach den Labor-/Blutwert jeweils (Zink Selen) testen zu lassen, das muss man allerdings privat bezahlen. Kostet ca. 25,- kann auch mal 10€ mehr sein.
Dann weiß man, ob ein Mangel vorliegt und wie ausgeprägt er ist oder auch nicht - dementsprechend kann man dann die Ergänzung dosieren - wenn kein Mangel vorliegt, würde ich es z.B. nur jeden zweiten oder dritten Tag nehmen. Bei vorhandenem sehr ausgeprägtem Mangel (wenn so) würde ich eher sechs Monate ergänzen.
Viele Grüße
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