zurück| Geschrieben von Catsy am 20.03.2014, 11:41 Uhr |
Sport nach Kaiserschnitt
Hallo ihr Lieben,
ich hatte leider einen ungeplanten Kaiserschnitt, dieser ist heute 3 Wochen her. Ich frage mich, wann ich wieder Sport machen kann (Reiten).
Die Ärztin in der Klinik meinte nach 6 Wochen, meine Hebamme meinte nach 6 Monaten!
Hat jemand Erfahrungen damit oder weiß jemand darüber Bescheid?
Danke schon einmal und liebe Grüße.
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Re: Sport nach Kaiserschnitt
Antwort von Ani77 am 20.03.2014, 12:09 Uhr
Ich bin bei meinem 2. Kind (2. KS) nach 6 Wochen zur Rückbildungsgymnastik gegangen und habe vorsichtig alles mitgemacht. Wenn ich schmerzen gemerkt habe, dann habe ich halt pausiert. So hat es auch die Hebamme geraten.
Mit Reiten habe ich keine Erfahrung.
Muß du halt ausprobieren wie es dir angenehm ist.
Re: Sport nach Kaiserschnitt
Antwort von Trrr09 am 20.03.2014, 14:46 Uhr
Hab nach dem ersten KS ca. 5 Wochen danach mit der RüBi angefangen... ich denke dass musst du nach deinem persönlichen Wohlbefinden entscheiden.
Keine Schmerzen und Lust auf Sport - dann mach es! Und falls es dir dabei doch nicht so wohl ist, hör auf und starte einen neuen Versuch in nächster Zeit.... Wenns gut klappt ist doch alles prima.
Dein Körper signalisiert dir schon obs passt oder nicht.
Re: Sport nach Kaiserschnitt
Antwort von emilie.d. am 20.03.2014, 22:14 Uhr
Hallo Catsy,
ich würde einen Physiotherapeuten fragen. Wie sehr werden beim Reiten die geraden Bauchmuskeln trainiert? Und was reitest Du, machst Du Sprungtraining, Leistungsdressurreiten oder eher locker?
Prinzipiell ist es wohl so, dass man, bevor man z.B. die geraden Bauchmuskeln aufbaut,optimalerweise zunächst den Beckenboden wieder festigt. Das hat mir zumindest meine Trainerin im Fitnessstudio so gesagt, ich habe also erst Fahrradfahren und Schwimmen gemacht, danach die Rückbildung. Und erst danach (ca. 4 Monate???) wieder normales Krafttraining und danach dann Volleyball gespielt.
Reiten an sich kräftigt ja den Beckenboden. Aber so lange der noch nicht wieder vollständig hergestellt ist, sollte man ja eigentlich alles, was in irgendeiner Weise "Druck" draufbringt, vermeiden.
Falls Du Lust hast, schreib' doch mal, wenn Du eine qualifizierte Meinung dazu findest.
Viele Grüße!
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