Was sagen Sie zu unserem Ernährungsplan?

Doris Plath Frage an Doris Plath Ernährungsberaterin

Frage: Was sagen Sie zu unserem Ernährungsplan?

Hallo, mein Sohn ist jetzt 13 Monate alt. Er ist laut U6 (am 28.03.2014) 76 cm groß und 12,3 kg schwer. Er hat schon immer zu den schwereren Babys gehört. U1: 57cm/4110g U2: 57cm/3980g U3: 59cm/5900g U4: 63,5cm/7800g U5: 71cm/10500g U6: 76cm /12290g Ich habe die ersten 4,5 Monate voll gestillt. Dann noch bis 11 Monate teilweise gestillt, am Ende nur noch nachts. Bis Januar hatten wir eine Phase, da kam er nachts alle 1-2 Stunden und wollte trinken. Bis vor 3 Tagen kam er nachts noch 1-3 mal. (seit ca. 2 Wochen gibt es nachts nur noch Kuhmilch, davor Pre, davor gestillt) Seid 3 Tagen trinkt er nachts nur noch Wasser. Laut Kinderarzt und BMI (im U-Heft angestrichen) ist mein Sohn stark übergewichtig. (BMI über 21 / normal sind so 16,8) Natürlich möchte ich ihm helfen, dass er ins Normalgewicht kommt. Er läuft ja jetzt auch schon ziemlich gut und auch gerne. Ich hab mal einen Ernährungsplan gemacht, was er die letzten Tage bekommen hat und wollte mal fragen ob das so in Ordnung ist, oder was ich vielleicht anders machen sollte/könnte. Mittwoch 02.04.2014 07:00 Uhr 1 Brötchen mit Butter und Marmelade 09:30 Uhr HIPP Früchtespaß 11:30 Uhr Vollkornbrot mit Butter, dazu Gurke und Tomate 14:45 Uhr 1 Mandarine + 1/2 Banane 18:00 Uhr Kartoffelsuppe mit Gemüse + 1/2 Bockwurst + 1/2 Scheibe Brot nachts ca. 130ml Milch Donnerstag 03.04.2014 06:30 Uhr 2 Zwieback 08:45 Uhr Vollkornbrot mit Butter, dazu Gurke und Tomate 11:30 Uhr HIPP Lasagne Bolognese mit Gemüse 14:30 Uhr Laugenbreze, kleines Stück Erdbeerkuchen 16:00 Uhr 1 Mandarine 19:00 Uhr Bohnensuppe mit Gemüse + 1/2 Scheibe Brot nachts ca. 100ml Milch Freitag 04.04.2014 07:00 Uhr 2 Vollkornzwieback 09:00 Uhr 1/2 Laugenbreze 12:00 Uhr Hipp Mittagsmenü 15:00 Uhr 1 Mandarine + etwas Wassermelone 18:00 Uhr 1 Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse, dazu 1 Gewürzgurke und Tomate Samstag 05.04.2014 06:30 Uhr 1 Vollkornzwieback und 150 ml Milch 09:15 Uhr 1 Mandarine + etwas Apfel 12:00 Uhr Mittagsmenü 15:00 Uhr 5 Kekse + 1 HIPP Früchtespaß 18:00 Uhr Reis mit Schnitzel + 1 kleine Scheibe Brot Sonntag 06.04.2014 06:15 Uhr 150ml Milch und 1 Vollkornzwieback 09:30 Uhr HIPP Früchtespaß 12:00 Uhr 3/4 Kloß mit Soße und Blaukraut 15:30 Uhr 1/2 Banane + 3/4 Mandarine 18:00 uhr 3/4 Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse, Tomaten und Gurke Ist jetzt natürlich etwas lang geworden, aber mir liegt viel daran, dass mein Sohn das richtige Gewicht bekommt. Vielen Danke schon mal für ihre Antwort!

von mylife am 07.04.2014, 10:28

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Antwort auf: Was sagen Sie zu unserem Ernährungsplan?

Liebe „mylife2, es ist doch nur verständlich, dass Sie als Mama alles richtig machen wollen, auch beim Gewicht Ihres Kleinen. Ich möchte diese Thema einmal für Sie entschärfen. Ihr Kleiner war schon immer ein eher „stattliches“ Kerlchen. Der Gewichtsverlauf ist also nicht ungewöhnlich. Es gibt einfach Kinder, die eher proper sind, andere sind schmal und hager. Wir Menschenkinder sehen einfach nicht alle gleiche aus und gedeihen auch nicht alle nach Lehrbuch. Aus meiner Sicht ist es zwar ratsam ein Auge auf das weitere Gedeihen und die Ernährung Ihres Jungen zu halten, eine übergroße Dimensionierung ist jedoch nicht angebracht. Ihr Schatz liegt mit seinem Gewicht und seiner Größe an der obersten Norm. Also soweit in Ordnung. Bei der Betrachtung von Gewicht und Größe sind spezielle Wachstumskurven und Normtabellen heranzuziehen, wie es der Kinderarzt bei den einzelnen Untersuchungen macht. Die Berechnung des BMI ist bei Säuglingen bzw. Kleinkindern bedeutungslos, den können Sie gleich wieder vergessen. Den Speiseplan Ihres Kleinen finde ich nicht übermäßig, sondern „normal“. Bleiben Sie bei dem regelmäßigen Mahlzeitenrhythmus und lassen Sie die Milch in der Nacht konsequent weg, die braucht Ihr Sohn in diesem Alter wirklich nicht mehr. Bauen Sie die benötigen 300 ml Milch (inklusive Joghurt, Käse, Pudding, Milchbrei, etc.) in den Tagesplan mit ein. Der Speiseplan sollte ansonsten reichlich pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Getreide und Obst enthalten. Verwenden Sie weiterhin Vollkornprodukte dazu, denn diese sättigen besser. Tierische Lebensmittel wie Milch, Milchprodukte, Fleisch und Wurst sollten mäßig enthalten sein. Versuchen Sie den Magen Ihres Sohnes nicht nur mit Essen sondern auch mit Getränken zu füllen. Bieten Sie ihm immer wieder etwas an. Am besten abgekochtes Wasser, Babytee oder stark verdünnte Schorle. Es gibt wie immer zwei Möglichkeiten auf das Gewicht Einfluss zu nehmen: Die Ernährung und die Bewegung. Ganz wichtig ist eine ausreichende Bewegung: Beim Herumtollen, Spielen oder beim Sport werden Kalorien verbrannt. Kleine "Turnübungen" mit der Mama machen allen Spaß. Jetzt wo Ihr Junge ohnehin aktiver wird, wird er auch beim Laufen etc. mehr Energie verbrauchen. Lassen Sie das Essen und das Gewicht nicht zum dominierenden Thema werden. Ihr Sohn hat Freude am Essen, das ist es doch, was man sich wünscht. Alles Liebe & Gute! Doris Plath

von Doris Plath am 08.04.2014

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