Hallo,
Irgendwie geht mein Bauch nicht weg es sieht immer noch so aus als wäre ich im 4-5 Monat schwanger könnte es damit zusammen hängen das ich keine Rückbildung gemacht habe? Und ist es sinnvoll das jetzt noch nach zu holen? Eventuell zuhause? Die Geburt ist nun 3 und halb Monate her .. aber ich habe auch noch 7 Kilo mehr drauf als vor der Schwangerschaft...
von
Nadinchen17
am 27.11.2016, 22:23
Antwort auf:
Rückbildung?
Liebe Nadinchen,
jetzt wäre genau der richtige Zeitpunkt zu starten.
Erst den Beckenboden trainieren (wichtig, weil er die Bauchorgane trägt), nach ein paar Wochen Rückbildungsgymnastik. Dazu sollte die Rektusdiastase (Spalt zwischen den großen graden Bauchmuskeln) geschlossen sein.
Dazu evtl. Ernährungsumstellung (nicht Diät) und Sport.
Liebe Grüße
Martina Höfel
von
Martina Höfel
am 28.11.2016