zurück| Geschrieben von mama-07-09 am 11.01.2016, 16:34 Uhr |
Müdigkeit
Hallo, bin 33 Jahre alt und habe 3 Kinder 8J, 6J, und 4J bin ständig Müde, war schon beim Arzt und habe Blutwerte untersucht, alles in Ordnung, Eisen sind gut und Schilddrüse, hab von der Apotheke Orthomol Vital f gekauft und irgendwie hat wenig was gebracht.
Hat vielleicht von euch jemand Erfahrung und kann mir paar Tipps geben?
lg
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Re: Müdigkeit
Antwort von roxithro am 11.01.2016, 17:21 Uhr
dazu fällt mir schon mal folgende Frage ein: Welcher Wert wurde bestimmt, wenn du sagst " Eisen" ist gut: freies Eisen, Hb, Ferritin ( Speichereisen )? Oft wird " nur " der Hb getestet und von dem auf den Eisenwert geschlossen. der Hb kann aber noch in der Norm sein, während das Ferritin schon unterhalb des Normbereiches liegt, sprich die Eisenspeicher sind schon ziemlich leer...
Wurde auch auf Schilddrüsenantikörper getestet?
Wurde Vitamin D getestet?
Alleine ein großes Blutbild reicht m.E. nicht aus, um Defizite aufzudecken.Ich würde mindestens VitD, Zink, B- Vitamine, Ferritin, Schilddrüsenantikörper evtl. beim FA auch mal weil. Hormone testen lassen.
Chronische Müdigkeit kann auch in einer falschen Ernährung ihre Ursache haben, ach, eigentlich gibt es so viele Ursachen....
Evtl. auch mal einen guten Heilpraktiker einspannen.
Nimmst du regelmäßig Medikamente ein, die vielleicht müde machen?
Re: Müdigkeit
Antwort von schroetchen am 12.01.2016, 9:28 Uhr
Hallo, in der Regel wird beim Arzt nur ein kleines Blutbild gemacht, was jedoch in vielen Fällen nicht aussagekräftig genug ist. Du solltest Dir auf jeden Fall immer eine Kopie aushändigen lassen. Wichtig ist die Bestimmung des Ferritin-Wertes (Speichereisen) sowie der Leber- und Nierenwerte, die in der Regel nur Bestandteil eines großen Blutbildes sind . Auch die Messung des Vitamin D-Status halte ich für sehr sinnvoll (mußt Du jedoch selber zahlen!). Neben einem gesunden Lebensstil (mediterrane Ernährung, tägliche Bewegung an der frischen Luft (u.a. zwecks Bildung von Vitamin D), einem guten Stressmanagement, ausreichend Schlaf, solltest Du Dir auch täglich etwas Zeit für Dich selber nehmen, denn die Müdigkeit kann auch auf Überlastung hindeuten, was bei 3 Kindern nicht ungewöhnlich wäre.
Alles Gute!
Re: Müdigkeit
Antwort von emmababy am 16.01.2016, 9:39 Uhr
reduziere Milchprodukte und Gluten, mach dir grüne smoothies.
Natürlich machen drei Kinder müde, hab auch drei. Gerade dann ist die richtige Ernährung besonders wichtig.
Ich hab meine Ernährung umgestellt und fühl mich viel besser.
Wichtig auch, viel trinken.
Lg
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