zurück| Geschrieben von karibiksonne am 27.02.2016, 10:36 Uhr |
langhanteltraining Hot iron beckenbodenschwäche
Darf man bei beckenbodenschwäche langhanteltraining mit gewichten machen ?
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Re: langhanteltraining Hot iron beckenbodenschwäche
Antwort von Trini am 27.02.2016, 20:57 Uhr
Ich mache es.
Leg nicht zuviel Gewicht auf und pass auf den Beckenboden auf.
Trini
Re: langhanteltraining Hot iron beckenbodenschwäche
Antwort von karibiksonne am 28.02.2016, 0:03 Uhr
Danke.ich mache Hot iron und es macht soviel Spass frag mich nur ob ich es darf bei beckenbodenschwäche
Re: langhanteltraining Hot iron beckenbodenschwäche
Antwort von Himbaer am 28.02.2016, 9:46 Uhr
Hallo,
ich denke, es kommt auf die Stärke der Beckenbodenschwäche an.
Prinzipiell spricht nichts dagegen, du solltest nur, wie oben schon geschrieben, aufpassen dass du nicht zuviel Gewicht drauf hast und v.a. Pressatmung vermeiden.
Solltest du allerdings den Kurs nur mit Inkontinenzeinlagen bewältigen können, würde ich an deiner Stelle erst mal den Kurs nicht weiter machen und intensives Beckenbodentraining absolvieren.
Re: langhanteltraining Hot iron beckenbodenschwäche
Antwort von karibiksonne am 28.02.2016, 11:32 Uhr
Ok Danke. Inkontinenz bin ich nicht.hab auch keine Anzeichen dafür.denke nur da ich vor Jahren ein Kaiserschnitt hatte ob dadurch die beckenmuskulatur geschwächt ist
Google doch mal, wo der Beckenboden liegt
Antwort von Trini am 28.02.2016, 15:03 Uhr
Der wird beim Kaiserschnitt definitiv nicht durchtrennt.
Trini
Re: langhanteltraining Hot iron beckenbodenschwäche
Antwort von Anja+Calvin am 28.02.2016, 15:55 Uhr
Du diagnostizierst dir also ohne jegliche Symptome eine Beckenbodenschwächen einfach weil du irgendwann mal einen Kaiserschnitt hattest?
Wie kommst du ohne symptome drauf ?
Re: langhanteltraining Hot iron beckenbodenschwäche
Antwort von karibiksonne am 28.02.2016, 17:05 Uhr
Weil meine krankengymnastin das meinte
Re: langhanteltraining Hot iron beckenbodenschwäche
Antwort von karibiksonne am 28.02.2016, 17:05 Uhr
Bzw osteopathin wo ich hin war
Re: langhanteltraining Hot iron beckenbodenschwäche
Antwort von somane am 28.02.2016, 18:25 Uhr
Hi
also ich leide unter einer Beckenbodenschwäche, ich hatte aber auch 3 Spontangeburten, darunter 2 sehr schnelle. Glaub mir, würdest du unter einer Schwäche leiden, würdest du es merken. Und wenn du nichts merkst, kann es kaum so schlimm sein, als dass du auf irgend eine Sportart verzichten müsstest. Beim Sport immer schön den Beckenboden anspannen bzw. sich auch im Alltag bewusster mit diesem Muskel auseinanderzusetzen und ihn hin und wieder trainieren ist aber sicher nie verkehrt.
Viel Spass beim Training.
LG
Wobei sich hier die ehrliche Frage stellt, ....
Antwort von Trini am 29.02.2016, 11:11 Uhr
wie die Osteopathin DAS denn festgestellt hat.
WENN du nämlich tatsächlich eine BB-Schwäche, also auch eine Gebärmuttersenkung hättest, KÖNNTE das deine anhaltenden andern Problem erklären.
http://www.netdoktor.de/krankheiten/gebaermuttersenkung/
Und das Fatale ist, dass der Gyn das im Anfangsstadium gar nicht "von allein" findet, weil auf dem Marterstuhl ja alles brav an seinen Platz rutscht.
Trini
Re: langhanteltraining Hot iron beckenbodenschwäche
Antwort von niccolleen am 29.02.2016, 20:33 Uhr
Es ist in jedem Fall eine Belastung fuer den Beckenboden. DAs ist aber kein Problem, du solltest nur (jeder) den Beckenboden anspannen, wenn du schwer hebst!
lg
niki
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