Hallo Herr Prof. Dr. Costa, ich bin gerade mit meinem 2. Kind schwanger (11.ssw). Mein 1. Kind kam vor 6 Monaten zur Welt.Ich habe leider in der 1. Schwangerschaft 25 kg zugenommen (muss zugeben, dass ich nach Lust und Laune gegessen habe, später kamen auch starke Ödeme dazu) mein Gyn sprach schon immer warnende Worte aus, dass ich meinen Appetit einschränken soll. Von den 25 kg sind aktuell immer noch 15 kg drauf (Stillen ging damals leider auch nicht). Ich möchte es diesmal auf keinen Fall so ausarten lassen und verzichte komplett auf Süßes seit 3 Monaten und mache 1-2 mal im Fitnessstudio Sport. Auf was kann ich bei der Ernährung noch achten (außer auf die Standard-Leitlinien in der Schwangerschaft)?Ist es in Ordnung eine leichte Diät zu machen?Ich möchte diesmal wenn möglich wirklich max. 10 kg zunehmen. Wie kann ich darauf achten? Ich habe Angst dass es gegen Ende völlig aus dem Ruder läuft und wieder weitere 25 kg drauf sind. Vielen Dank für Ihren Rat. Viele Grüße
von Anilux am 12.01.2016, 13:15