Guten Tag Herr Dr. Costa, ich habe leider 10-12 kg Übergewicht. Mein jetziges Gewicht war Endgewicht in der 3. Schwangerschaft. Jetzt ist es mein Startgewicht (80 kg, 1,60m). Ist es zu schaffen durch gesunde Ernährung und evtl. Bewegung die Zunahme in der jetzigen Schwangerschaft auf ca 5 kg zu beschränken? Sonst habe ich in allen 3 Schwangerschaften 10-12 kg zugenommen. So viel möchte ich auf keinen Fall jetzt zunehmen weil ich so klein bin. Hätten Sie mir ein paar Tipps welche Lebensmittel zu bevorzugen sind ? Und eine Einschätzung, ob es möglich ist nur 5 kg zuzunehmen. Viele Grüße und vielen Dank, dass Sie dieses Forum betreiben! Rosinchen (8. SSW)
von Rosinchen78 am 08.08.2017, 13:51