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Wie sieht euer Sportprogramm aus?

Thema: Wie sieht euer Sportprogramm aus?

Hallo! Welchen Sport macht ihr? Früher habe ich Workout Videos von Jillian Michaels gemacht (hauptsächlich "30 Day Shred"), à 25 Minuten / Tag. Heute gehe ich mit den Hunden spazieren (45-60 Minuten / Tag) und mache einmal die Woche Yoga (90 Minuten). Ich versuche aber, mich mehr zu bewegen und suche noch nach Alternativen / neuen Ideen. Liebe Grüße, Knopf

von knopf.im.ohr am 16.03.2015, 15:26

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Antwort auf Beitrag von knopf.im.ohr

Hi Ich hab gerade wieder mit 30 Day Shred angefangen. Heute war Tag 1 von lvl 2. Zusätzlich gehe ich auch täglich mit unserem Hund laufen. Nach Shred werde ich Ripped in 30 machen. Ziel ist es, das ich später dann am Montag lvl 1 von extreme Shred, Mittwoch lvl 2 und am Freitag 1 lvl Yoga Meltdown mache. Ich hab mir auch noch die DVD one Week Shred gekauft, als Vorbereitung auf die Fedcon . Ja, ich mag irgendwie die Art wie Jillian Michaels Workouts macht. Vorallem die länge finde ich spitze.

von Aten am 16.03.2015, 15:33

Antwort auf Beitrag von Aten

Hallo Aten! Da kann ich dir nur zustimmen: Ich mag die Art von Jillians Workouts auch. Finde sie sehr motivierend. Hast du Ripped, Extreme Shred und Yoga Meltdown schon mal gemacht? Wenn ja, wie waren die Workouts so? Obwohl ich Jillian klasse finde, habe ich einfach mal etwas Neues gebraucht. Aber vielleicht fange ich bald wieder mit ihren Workouts an. Liebe Grüße, Knopf

von knopf.im.ohr am 16.03.2015, 15:57

Antwort auf Beitrag von knopf.im.ohr

Hi knopf Also Ripped hab ich angefangen, fands damals aber ziemlich hart, obwohl ich schon geschreddet war. Habs leider nie durchgezogen. Yoga Meltdown fand ich für mich immer sehr gut. Ist etwas zwischen Yoga und Kraftsport, aber halt viel ruhiger als die anderen Workouts von ihr. Extrem Shred hab ich selber erst bestellt, konnts also noch nicht ansehen. Was man liest, ist es aber für ziemlich Fortgeschrittene. Ich bin momentan schon bei Shred lvl 2 völlig kapputt.

von Aten am 16.03.2015, 17:04

Antwort auf Beitrag von Aten

Hallo Aten! Uh, ich glaube, Yoga-Meltdown wäre etwas für mich. Das muss ich mal ausprobieren und werde dann berichten! :-) Ich versteh dich. Ich fand Level 2 damals auch viel schwieriger als Level 1. Aber man wird besser mit der Zeit und es fällt einem dann immer leichter. Vielleicht klappt's ja dann auch bald mit Ripped oder dem Extrem Shred. Nur nicht aufgeben! :-) Liebe Grüße, Knopf

von knopf.im.ohr am 16.03.2015, 19:43

Antwort auf Beitrag von knopf.im.ohr

Mit dem Hund geh ich taeglich-seh ich aber eigentlich nicht als Sport an, da das Ganze doch sehr gemuetlich ist. Ansonsten zweimal pro Woche fuer je 1,5 Stunden Gewichtheben (Langhanteltraining) und je nach Lust und Laune 1-2 mal ne Stunde Ausdauersport in Form von Radfahren, schwimmen oder joggen.

von mama von joshua am tab am 16.03.2015, 16:41