Der Schwangerschtsspeck muss weg!
Welche Diäten macht ihr?
Ich bin 33 und habe 2 Kinder.
Das jüngste 11 Monate alt.
Ich wiege 72kg, bin mit 77kg gestartet. (-5kg)
Möchte bist Mitte September auf 68kg kommen und nach dem Jahreswechsel nicht mehr als 65kg wiegen.
Was sind eure Ziele und wie wollt ihr sie umsetzen?
Wir machen im August noch Urlaub.
Danach will ich Abends auf Kohlenhydrate verzichten.
Außerdem beginne ich im September wieder mit Sport beginnen.
Mind 2x die Woche.
Mein Traumziel ist irgendwann 60kg.
von
MAMAundPAPA2013
am 09.08.2016, 08:44
Hiii, ich habe vor der ss 64 kg gewogen und jetzt nach der ss ( Tochter 11 Monate alt) 67 kg. Habe nach der Geburt um die 72 kg gewogen und habe mit Sport jeden Tag 30 min und der Dukan Diät angenommen. Bin momentan zufrieden. Diät mache ich nicht mehr aber um mein Gewicht zu halten mache ich 2x die Woche Sport. Wenn du schnell abnehmen möchtest rate ich almased Diät zu machen. Ist gesund und an nimmt in relativ kurzer Zeit viel ab.
LG
von
Delale
am 09.08.2016, 23:43
Wie groß seid ihr denn?
Viel Bewegung, ausgewogen essen. Um das Gewicht zu halten muss man die gewählte Ernährungsform lebenslang durchhalten, also nicht in alte Muster zurück fallen, so wie ich es leider oft getan habe...
Und nicht an einer bestimmten Kilo Zahl festhalten, sondern am wohl fühlen orientieren.
von
Steff+Keks
am 10.08.2016, 06:44
Seit ich von 5 kleineren Mahlzeiten auf 3 "große" Mahlzeiten umgestiegen bin, purzeln die Kilos wieder.
Frühstück: hauptsächlich Kohlenhydrate
Mittag: KH, Eiweiß & Fett (sprich: alles + Süßes etc.)
Abend: hauptsächlich Eiweiß
Ich habe mich vor ein paar Jahren schon einmal Low Carb ernährt und echt toll abgenommen. Aber für mich ist das kein Lebenskonzept, denn ich liebe zwischendurch z.B. resches Gebäck oder diverse Beilagen, die ich stark einschränken musste.
Ich habe eigentlich immer leicht und schnell abgenommen, aber erst seitdem ich regelmäßig Sport mache (3 bis 4 x pro Woche) kann ich mein Gewicht auch problemlos halten. Auch im Urlaub bei soooo gutem und reichhaltigem Essen 
Alles Gute!
von
Alexa1978
am 10.08.2016, 09:16
hallo,
du hast ja schon abgenommen, also scheinst du ja deinen weg gefunden zu haben.
ansonsten, am einfachsten mit einer app, das essen tracken und schauen wo verbesserungspotential steckt.
tschau
von
schmitt
am 10.08.2016, 11:36
Mein aktuelles Patentrezept ist die Shred-DVD. Nicht jeden Tag, aber sooft es geht. Traumziel ist auch 60kg. Derzeitiges Ziel: 75kg.
von
Frangipani2014
am 10.08.2016, 15:26
