Hallo liebe Mamis, ich bin neu hier auf der Seite.Habe heute entdeckt dass es auch ein Diätforum gibt . Das Thema Abnehmen ist auch bei mir grad aktuell .Ich habe im letzten halben Jahr 18 kg abgenommen. Diese Erfahrung würde ich gern mit euch teilen. Vielleicht hilft es ja jemandem. Zu aller erst muss es klick machen..bei mir war es vor 6 Monaten ...da war meine Tochter (3 Kind) 6 Monate alt. Ich fand mich einfach nicht mehr schön. Wenn ihr abnehmen wollt dann fängt am besten gleich an..Nicht ab Montag ,ab Morgen usw.sondern jetzt sofort. Kauft besten gleich ein.Gesunde Sachen,Obst,Gemüse, ..kauft es einfach auch wenn ihr grad keine Lust drauf habt.Überlegt euch was ihr frühstücken wollt und könnt.. Es muss immer was da sein.So wenn die Lebensmittel erst mal da sind und der Kühlschrank plötzlich voll mit Gemüse usw ist statt Salami,Kartoffelsalat usw...ist man gleich viel motivierter.Ich zu Anfang mir eine APP installiert. Kalorien zählen war angesagt.Das darf aber nicht überhand nehmen.Es ist nur dazu da und etwas Struktur rein zu bringen und ein besseres Gefühl für die Lebensmittel zu bekommen. Zum Frühstücken gab es also Knäckebrot 2xmit leichter Wurst, Quark ,Salat ,Gurke ,Tomate,Käse.(abwechselnd) Und ab und zu ein Ei dazu.Kaffee ,Tee. Die zweite Variante ist Joghurt (Natur oder von Alpro ) mit Obst und Müsli. Oder auch mal ein Hafetbrei mit Obst. Mittags gab es einen Tee mit Obst.Mango Banane ab und zu einen kleinen Salat.je nach dem.Dann gab es am Nachmittag das "Mittagessen" bei mir war es gegen 15 Uhr. Das Mittagessen bestand und besteht immer noch aus Gemüse.Das ist die Basis. Gegrillt,gedünstet, im Ofen ,in der Pfanne egal wie.Ich hab im Winter oft Tiefgefrorene "Gemüsepfannen" gekauft.Geht schnell und ist auch gesund. Dazu gibt es Fisch,Hühnchen ,Feta, Meeresfrüchte je nach dem in kleinen Mengen und einen Tomaten oder Gemüsesaft zum Trinken. Am Abend wenn ich Hunger habe (vor 19 Uhr) trinke ich Buttermilch.In der Anfangsphase habe ich auf süßes, Brot und Öl ganz verzichtet.Mittlerweile esse ich zum Frühstück auch mal mehr. Am Vormittag gibt es auch mal einen Kuchen oder Schoki.Nur das späte Mittagessen ist gleich geblieben und am Abend gibt es meistens immer noch Buttermilch. Ich habe noch gehungert.Es ist eine Art Ernährungsumstellung.Wichtig ist einfach die erste Zeit.Dann geht es von alleine.Die APP hat mir sehr geholfen. Ich hatte eine Übersicht was ich esse. Ich fühle mich endlich wie befreit. Das Essen schmeckt anders.Ich schmecke viel mehr raus.sonnenblumenÖl z.b ist sehr kräftig im Geschmack ,das ist mir vorher nicht aufgefallen. Ich halte mein Gewicht das ist das beste .Mit einer Diät geht es nicht. Ich wünsche euch viel Erfolg bei euren Vorhaben ...vielleicht konnte ich ja der Einen oder Anderen helfen LG
von NatalieHe am 27.04.2017, 20:26
