Forum Diätclub
Na, bin ich um diese Uhrzeit tatsächlich die Erste? Ergebnis war nicht ganz so schlimm wie befürchtet. Die Waage zeigte heute morgen 62,2 kg. Ich hoffe, dass ich mich wieder mehr zusammenreißen kann und starte wieder neu durch mit Ziel U60. Euch allen eine erfolgreiche Woche!
von lilatiger74 am 07.05.2014, 12:16
ich halte brav mein gewicht, aktuell 54,1kg Mein mann hat jetzt 97,1 und überlegt doch noch ne runde weiter zu machen.(start 26.2.14 113,8kg)
von lovemoni am 07.05.2014, 12:34
Hallo ihr lieben!!
Bei mir geht es weiter bergab. Juhu!!! Es ist ein minus von 900g
Abschluss Strandnixen : 69,8kg
Abschluss Herbstdrachen: 69,8kg
Abschluss Schneegeister 2013:69,5kg
Abschluss Schneegeister 2014:70,8kg
Blumenkinder:
05.03: 70,3kg
12.03: 70,3kg
19.03: 70,3kg
26.03: 70,1kg
02.04: 70,6kg
09.04: 70,5kg
16.04: 70,5kg
23.04: 71,1kg
30.04: 70,5kg
07.05: 69,6kg
Also auf gehts in eine neue hoffentlich erfolgreiche Woche.
Viel Durchhaltevermögen euch allen.
Lg
Tanja 
Mitglied inaktiv - 07.05.2014, 12:43
Hallo! Ich hab wieder ein kleines Plus (100g) zu vermelden und habe 62,7kg. Leider! In 1,5 Wochen gehts in Thermenurlaub - mein Ziel bis dahin 61,5. Ich hoffe ich pack das... Euch allen eine schöne Woche!
von 79anin am 07.05.2014, 14:17
Hallo Blümchen
dann will ich mal meine Pflichten erfüllen, auch wenn sie nicht schön sind. 
Ich habe mal meinen GU ausgerechnet, der liegt bei 1357 kcal.
(Alter 66, Größe 157 cm, Gewicht 76 kg, Aktivitäten mäßig 2 x die Woche 75 min. Walken)
Wenn ich also abnehmen will, müsste ich doch unter den Kcal liegen. Ich finde das schon recht wenig. Mit 1000 kcal. bspw. käme ich nie aus.
LG Ingrid
Schneegeister 2014
01.01./26.02.2014 – 76,5 kg/76,1 kg = - 0,4kg
Blumenkinder 2014
05.03./30.04.2014 – 75,2 kg/75,7 kg = + 0,5 kg
07.05.2014 -76,4 = + 0,7 kg
Bisheriges Gesamtergebnis 2014: - 0,1 kg
von albaconi am 07.05.2014, 15:02
Ist das dein Grundumsatz oder der Gesamtumsatz? Wenn du abnehmen möchtest, solltest du deinen Grundumsatz essen und schauen das du tägöich auf die Kalorien kommst. Denn durch Sport verbrauchst du eh mehr Kalorien und so nimmst du ab. Wenn du aber unter deinem Grundumsatz isst, dann fährt dein Körper in den Hungermodus und du nimmst nichts ab. Und was noch wichtig ist, ist die Eiweißmenge tägich von 50-60g zu schaffen und wenig Kohlehydrate, so verringert sich die Gefahr das du Muskel abbaust, denn die brauchst man damit die Kalorienverbrennung angekurbelt wird.
von -Kaname- am 07.05.2014, 15:40
es handelt sich um meinen Grundumsatz. Der Gesamtenergieumsatz liegt bei 1900. Ich hatte mir vorgenommen, ohne Kalorienzählen abzunehmen, weil ich denke, dass man auch in anderen Situationen nicht hingehen kann und erst mal den Rechner rausholt. Außerdem finde ich, dass man vom Gefühl her das im Alltag besser hinkriegen kann. Nur scheinbar habe ich das Gefühl dafür (noch) nicht. Danke für deine Antwort.
von albaconi am 07.05.2014, 16:05
.... das wir abends warm essen. Nach unserem Renteneintritt wollte mein Mann das gern so lassen, weil wir morgens später aufstehen und dann ausgiebig (zeitlich) frühstücken.
Mein Mann ist einer der Spezies, die nicht "dauernd" essen müssen. Ich muss alle 4-5 Stunden was haben, weil mir sonst schlecht wird. Kann eine Einbildung sein, aber schlecht ist mir trotzdem 
von albaconi am 07.05.2014, 16:48
Nein ist keine Einbildung, auch mir gehts oft und gern so. Männer haben auch einfach einen ganz anderen Stoffwechsel und nicht jeder Mensch ist gleich. ich halte nichts davon das jeder über einen Kamm gescheert wird. Jeder muss für sich den Besten Weg finden, Kalorienzählen ist eigentlich der Einfachste, wenn man einfach immer bisschen überschlägt. Nach paar Tagen hat man den Dreh gut raus. Wie gesagt, wichtig ist nur, das man nicht in den Hungermodus fällt, also immer schön brav über oder bei dem Grundumsatz bleiben. Meiner ist übrigens fast genauso hoch, ich achte darauf täglich 1400kalorien zu mir zu nehmen. Mach aber momentan auch nicht soviel Sport wie ich sollte, hab aber ein Kleines Kind das mich auf Trab hält. Und ich nehme normal(unter diesen Umständen wie meine momentan sind) ab, auch mit stops.
von -Kaname- am 07.05.2014, 19:12
Ich habe mich gestern zwar gewogen, aber vergessen, es mitzuteilen. Ich habe fast 1 kg zugenommen. Das ist gerade aber sowas von nebensächlich, weil ich schon wieder einen Krebsfall in meiner Familie habe. Vor 2 Wochen wurde Lymphdrüsenkrebs im 3. Stadium bei meinem Opa festgestellt. Wer mich länger kennt, weiß, dass diese Diagnose so einiges wieder hochholt, da meinem Mann seit 2 Jahren Lungenkrebs hat. Die Fakten: Start bei den Strandnixen am 15.04.2009: 60,8 kg ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ Start bei den Schneegeistern am 04.12.2013: 59,1 kg (- 900 g zur Vorwoche) 11.12.2013: 59,2 kg (+ 100 g) 18.12.2013: 59,4 kg (+ 200 g) 19.12. - 07.01. Wiegepause 08.01.2014: 59,5 kg (+ 100 g nach den Feiertagen) 15.01.2014: 59,5 kg (+/- 0) 22.01.2014: 59,4 kg (- 100 g) 29.01.2014: 59,1 kg (- 300 g) 05.02. - 04.03.2014: keine Wiegeergebnisse durch Bettlägrigkeit 05.03.2014: 58,6 kg (- 500 g) 12.03.2014: 59,3 kg (+ 700 g) 19.03.2014: 59,0 kg (- 300 g) 26.03.2014: 58,4 kg (- 600 g) 02.04.2014: 58,8 kg (+ 400 g) 09.04.2014: 58,5 kg (- 300 g) 16.04.2014: 58,5 kg (+/-0) 23.04.2014: 58,5 kg (+/-0) 30.04.2014: 58,7 kg (+ 200 g) 08.05.2014: 59,5 kg (+ 800 g) Gesamtabnahme seit April 2009: (nachdem alles wieder drauf war) sind nun 1,3 kg weniger als damals ________________________________________________________________________________ _________ Ich gebe nicht auf. Mein Endziel von 54 kg bleibt fest im Blick und wird auch weiterhin angesteuert. Bisheriger Tiefstwert im März 2011: 52,8 kg (Das war toll) Ich wünsche Euch allen einen schöne Woche. VG, Diana
von le1973 am 08.05.2014, 09:14
