zurück| Geschrieben von Clivi8 am 12.11.2016, 22:03 Uhr |
zu viel Obst?
Unsere Tochter ist jetzt ein Jahr geworden und isst seit sie 9 Monate alt ist. Probleme beim Essen haben wir mit ihr nicht, sie ist eine gute Esserin, ist offen für Neues, probiert viel aus und isst eigentlich (fast) alles, was man ihr anbietet. Nun bin ich mir jedoch etwas unsicher, da sie meiner Meinung nach recht viel oder gar vielleicht zu viel Obst isst. An sich wäre das kein Problem, aber ihr Stuhl hat sich (möglicherweise dadurch) verändert. Sie isst zusammengefasst über den Tag ca. 2 Äpfel, 1/2 - 1 Banane, ein paar Weintrauben, ein paar Stücken Mandarine, eine halbe Birne. Weintrauben und Mandarine tauschen wir des öfteren aus gegen Mango oder auch anderes Obst. Jetzt meine Frage: ist das vielleicht zu viel? Was könnte oder sollte ich ggf. ändern?
Selbstverständlich gibt es bei uns auch Gemüse und andere Sachen zu essen :-)
Wäre für Tipps oder Meinungen sehr dankbar!
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Re: zu viel Obst?
Antwort von emilie.d. am 13.11.2016, 9:19 Uhr
Ehrlich gesagt fände ich das für einen Erwachsenen zu viel. Da geht man von zwei "Händen" Obst aus pro Tag.
Ich würde in dem Alter maximal zwei Portionen Obst geben. Also z.B. einen halben Apfel und eine Mandarine und den Rest durch kleingeschnittene Gurke, Möhre, Kohlrabi, Tomate ersetzen. Wenn sie das nicht mag, muss sie das nicht essen, aber ich würde ihr dann auch nicht ersatzweise Obst geben.
Banane würde ich sehr zurückhaltend mit sein (sehr süß).
Re: zu viel Obst?
Antwort von lanti am 18.11.2016, 10:47 Uhr
Hallo,
frisches rohes Obst ist trotz des enthaltenen Fruchtzuckers gesund und kann eigentlich schon großzügig verzehrt werden. Manchmal liegen solche Phasen auch daran, dass das Kind zB gerade viel Vitamin C benötigt o.ä.
Was Du schreibst ist allerdings wirklich viel von der Menge her und da sollte man mal den Speiseplan insgesamt anschauen - z.B. im Hinblick darauf, dass er nicht zu obstlastig ist und dass es genug Sättigungsbeilagen gibt.
Neben frischem Obst sollte auch viel Gemüse (gekochte oder zwischendurch als Rohkost), Kartoffeln, gesundes Getreide und etwas Milch auf dem Speiseplan stehen. Wenn Deine Tochter eine unkomplizierte Esserin ist, sollte es Dir nicht schwer fallen Obst durch Alternativen (Gemüse und Getreide z.B.) zu ersetzen.
Wenn Du magst, kannst Du ja mal einen beispielhaften Tagesplan (aufs Essen bezogen) aufschreiben...
LG & ein schönes Wochenende
Für lanti --> Tagesspeiseplan
Antwort von Clivi8 am 21.11.2016, 21:58 Uhr
Hallo lanti,
gern schreibe ich mal unseren Tagesspeiseplan auf:
Früh
- vor dem Aufstehen wird sie gestillt
Morgens
- Frühstück in Form von Getreideobstbrei (Hirse, Polenta, Vollkorngries mit püriertem Obst)
- Vollkornbrot mit Frischkäse oder Schnittkäse oder Butter
Mittags
- Mittagsbrei ca. 180-220 g (je nach Hunger) meist mit Kartoffel, Saisongemüse und dazu mal Fleisch, mal Fisch, mal nur vegetarisch mit Haferflocken
- Kompott Obst (Stücke)
Nachmittags
- Getreide-Obst-Brei (Zusammensetzung wie Frühstücksbrei)
- ca. 1/4 Roggenbrötchen oder ein Dinkelkeks
- Obst (Stücke)
Abends
- Brot mit Butter, Frischkäse oder Schnittkäse
- 1-2 Mal die Woche ein Stück Ei und 1 Mal die Woche ein kleines Stück Wienerwurst
- Gemüse wie Paprika, Gurke und Tomate oder auch mal Salat
- zum Sattwerden ein Getreide-Obst-Brei (mit Schmelzflocken)
Über den Tag trinkt sie nur Wasser.
Zum Schlafen wird sie noch einmal gestillt. In der Nacht stille ich ebenfalls nach Bedarf.
Natürlich isst sie nicht zu jeder Mahlzeit die oben genannten "vollen" Portionen, ich habe jetzt mal grob zusammengefasst, was und wie wir ihr das Essen anbieten. Sie entscheidet, was und wieviel sie essen mag. Aber selbst wenn sie mal nur sehr wenig isst, Obst geht immer, egal ob püriert oder am Stück. See ist jetzt 1 Jahr alt.
Sollte oder müsste ich was ändern/verbessern?
Lieben Dank!
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