Migräne mit Aura - vorbeugen

Hallo,

ich hatte vor gut zwei Jahren meine erste Migräne mit Aura. Die Anfälle waren vom Abstand her unregelmäßig. Irgendwann waren sie dann fast ein dreiviertel Jahr komplett weg. Bis zu dieser Zeit habe ich mit der Hormonspirale verhütet. Seit Anfang des Jahres verhüte ich überhaupt nicht mehr hormonell. Meine Migräne mit Aura ist aber trotzdem wieder da, ca. 2 - 3 Mal im Monat.

Mein Neurologe verordnete mir Triptane und leichten Ausdauersport. Für eine Prophylaxe sieht er noch keine Notwendigkeit.

Da ich momentan sehr darunter leide und mir Sorgen mache (Schlaganfallrisiko) meine Frage, ob es unter euch Migränepatientinnen gibt, die mir ein paar hilfreiche Ratschläge geben könnten. Ich bin gerade erst dabei, mich über Migräne zu informieren und für jede Unterstützung dankbar.

Zu 70 % würde ich sagen, daß sie zyklusbedingt ist, denn meist tritt sie während der Periode auf. Manchmal aber auch an ZT 12 oder 16. Ganz unterschiedlich. Ich habe gelesen, daß Pestwurz oder hochdosiertes Magnesium helfen kann. Wer hat Erfahrungen?

Wie kann ich vorbeugen oder was kann ich noch tun, um die Auslöser möglichst gering zu halten. Ich muß dazu sagen, daß ich unter der Hormonspirale extrem unter Depressionen gelitten habe, die seit dem Ziehen wesentlich besser geworden sind (nahezu verschwunden). Dennoch bin ich noch sehr labil und zugegeben ziemlich überfordert mit der Situation. Es kommt halt irgendwie immer was obendrauf.

Ich danke euch schon mal vorab für eure Mühe und grüße euch ganz lieb.