|
|
|
 |
 |
| Geschrieben von heliundmama am 09.02.2012 |
 |
gibt es null-kalorin nahrungsmittel?
hallo hr. dr. costa,
gegen meinen heißhunger und lust auf extra mahlzeiten möchte ich etwas tun... gibt es lebensmittel die keine kalorien haben? oder wirklich nur wenige, entweder einstellig oder im unteren zweistelligen bereich?
ich weiß die frage klingt wirklich merkwürdig, aber ich probiere gerne aus... |
 Antworten:
Re: gibt es null-kalorin nahrungsmittel?
Antwort von Bernsteinelfe am 10.02.2012
Wasser und Tee...
Heißhunger kommt vielleicht daher, dass dein Körper gerne wenigsten mal eine kalorienarme Möhre hätte? |
|
Re: gibt es null-kalorin nahrungsmittel?
Antwort von fischlein2012 am 17.02.2012
Saure Gurken haben wenig Kalorien (aber nur die mit Süßstoff) vielleicht hast du ja da drauf Appetit? Reiswaffeln sind auch gut (natürlich die ohne Schokolade) mhh ich mag die so weil die so schön knacken.
LG |
|
@ fischlein
Antwort von heliundmama am 18.02.2012
| reiswaffeln haben leider pro waffel 30kcal.... zumindest die mit salz. einmal angefangen kann ich bei dene nicht aufhören und wenn ich dann zb. 5 stück esse habe ich auch schon meine 150 kcal zusätzlich zu mir genommen. und 150 kcal zusätzlich zu den mahlzeiten find ich dann schon krass.... bzw wenn ich nicht normales naschen möchte um kcal zu sparen, dann möchte ich anders auch keine 150 kcal zu mir nehmen. dann doch lieber eine kleinigkeit schokolade.... wie schwierig doch alles sein kann wenn man mit sich unzufrieden ist, das ist ja schrecklich ;-) |
|
@heliundmama
Antwort von fischlein2012 am 18.02.2012
Ja das stimmt, wenn du nicht mehr aufhören kannst zu essen dann summiert sich das natürlch..Geht mir übrigens auch so aber ich bin danach so satt das nix anderes mehr reinpasst. Ich hab festgestellt, das ich immer einen wahnsinnigen Heißhunger auf Reiswaffeln habe wenn mein Eisenwert zu niedrig ist und auch auf Eis oder Eiswürfel. In letzter Zeit mach ich mir abends immer ein Glas O Saft mit 6 oder 7 Eiswürfeln die ich dann zerbeiße. Oder ein Glas Caipirinha (natürlich ohne Alkohol) mit soviel Eis mmmh. Wenn man Süßstoff nimmt hätte man dann auch die Kalorien aus dem Zucker nicht. Ansonsten würd ich am liebesten jeden Abend richtiges Eis essen, da ist das schon kalorienärmer.
Allerdings hat man bei Schokolade auch schnell 150 Kcal, dann vielleicht besser Mohrenköpfe oder Gummibärchen die haben wenigstens kein Fett. Natürlich nur ganz wenig davon :)
LG |
|
Re: gibt es null-kalorin nahrungsmittel?
Antwort von Prof. Costa am 19.02.2012
Sie haben 2 Möglichkeiten - entweder den Heißhunger nicht entstehen zu lassen oder diesen durch "Null-Kalorien-Speisen/Getränke" zu bekämpfen. Der Heißhunger entsteht, auch in der Schwangerschaft, dadurch, dass man schnell brennbare vor allem Kohlenhydrate isst. Das sind zuckerhaltige Speisen wie Weißbrot, Kuchen, Süssigkeiten, Nudeln, Kartoffeln, Puffreis (!)Chips, Honig, etc. Diese Speisen führen dazu, dass der Körper schnell und viel Insulin produziert und Heißhunger auftritt. Wenn Sie darauf achten, andere Kohlenhydrate mit den Hauptspeisen zu konsumieren, reduzieren Sie den Heißhunger und brauchen die "Zwischendurch-Mahlzeit" nicht mehr.
Solche, "andere" Kohlenhydrate wären:
- Vollkorn-Produkte
- Naturreis, Langkornreis
- Erbsen (auch diejenigen aus der Dose)
- Süßkartoffeln (klingt vielleicht komisch, ist aber so...)
- rote Bohnen
- Fruchtsäfte ohne Zucker
- rohe Karotten
- Milchprodukte (am besten fettreduziert, z.B. 1.5%iger Joghurt, ohne Zusätze, auch ohne Brot)
Wenn es Ihnen nicht gelingt, den Heißhunger wirksam zu bekämpfen, sollten Sie sich angewöhnen, zwischendurch Wasser oder ungesüßten Fruchtsaft zu trinken.
Aber die Vorbeugung, die ich oben beschrieben habe, ist wirksamer. |
|
 | Ähnliche Fragen an Dr. med. Serban-Dan Costa - Ernährung in der Schwangerschaft: |
Hashimoto-jodhaltige Nahrungsmittel?
Lieber Herr Prof. Costa,
ich ernährte mich bislang (seit ca. 3-4 Jahren) weitgehend jodarm (Hashimoto-Diagnose seit 2006), nahm keine Tabletten, hatte damit immer gute Werte (TSH-Wert um 1-1,4) und ein gutes Wohlbefinden. Jetzt bin ich in der 7.Woche schwanger und nehme ...
finchen23 08.11.2011
Stichwort: Nahrungsmittel |
Diverse Konserven und Nahrungsmittel im Glas
Lieber Hr. Dr. Costa,
ich verfolge Ihr Forum mit großem Interesse und freue mich darüber, dass Sie Schwangerschaft nicht als Krankheit betrachten und imkmer wieder darauf verweisen, dass man die meisten Dinge bedenkenlos verzehren darf.
Ich (16 SSW) habe jetzt den Fehler ...
Kunderella 13.01.2011
Stichwort: Nahrungsmittel |
Erhitzte "unerlaubte" Nahrungsmittel, Listeriose erkennen,...
Hallo Hr. Dr. Costa,
vielen Dank für Ihre tolle Aufklärungsarbeit.
Bei mir sind noch ein paar Fragen offen geblieben:
Wie lange muss ich "unerlaubte Nahrungsmittel" wie Rohmilchkäse, Weichkäse (mit Schimmel?), Jakobsmuscheln, TK-Himbeeren bei welcher Temperatur erhitzt ...
Kunderella 11.01.2011
Stichwort: Nahrungsmittel |
nahrungsmittel aufbewahren
hallo hr. dr. cost,
erstmal ein GROSSES lob an Sie, ich finde es immer wieder toll wie humorvoll Sie Fragen beantworten... und dabei immer sehr personbezogen:-)
eigentlich frage ich mich immer wie ich zb. offene packung schinken zb. oder käse richtig aufbewahre damit es ...
f.l. 06.07.2010
Stichwort: Nahrungsmittel |
Verschiedene Nahrungsmittel
Hallo,
ich bin noch am Anfang der Schwangerschaft (5.SSW) und hab ein paar Fragen zu meiner Ernährung:
1. als Südeuropäerin liebe ich Nudeln...vor allem mit selbsgemachter Tomatensoße. Darf ich da gut durchgebratenes Gehacktes rein mischen, oder lieber nicht?
2. Darf ich ...
lilly10 04.06.2009
Stichwort: Nahrungsmittel |
Verschiedene Nahrungsmittel ...
Guten Tag,
ich wollte mich erkundigen, was ich nun wirklich mit Genuss in der SS essen darf.
Ich führe jetzt einfach mal die für mich unsicheren Lebensmittel auf:
Salami
Hering in Sahnesauce
weichgekochte Eier
Salbei - z.B. bei Halschmerzen
geräucherter roher ...
Paul28 12.05.2009
Stichwort: Nahrungsmittel |
Nahrungsmittel mit viel Eisen?
Hallo!
Ich bin jetzt in der 12. Schwangerschaftswoche und mein Eisenwert liegt bei 10,3
Welche Nahrungsmittel enthalten denn besonders viel Eisen?
Eisentabletten möchte ich vermeiden, da ich eh unter Verstopfung leide und schon mehrere Darmverschlüsse hinter mir habe
Vielen ...
LottiKarotti 07.10.2008
Stichwort: Nahrungsmittel |
| Die letzten 10 Fragen an Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa |
|
|
|
