| Geschrieben von testi am 24.02.2013, 11:43 Uhr. |
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Pro Woche knapp ein Kilo
Hallo,
ich habe einfach nur angefangen "gesund" zu essen. Viel Gemüse, viel Obst, viel Wasser.
Süßigkeiten komplett weggelassen und auch süße Getränke und andere heimliche Dickmacher.
So fing es bei mir...ich hab das dann so ca. 4-5 Monate so gemacht, bin viel mit dem Hund draußen gewesen und wir sind abends oft aufs Fahrrad. So hab ich ca. 1 kg pro Woche abgenommen.
Dann hab ich angefangen mit Sport (NW, später joggen) und es ging so schön weiter..jetzt seit Jahresanfang hab ich keinen Sport mehr gemacht (krankheitsbedingt), acht bisschen mehr auf das, was ich esse...und es läuft fast genauso gut...insgesamt auf die gesamte Zeit gerechnet hab ich eine durchschnittliche Abnahme von 800 g pro Woche, insgesamt nun gut 45 kg. Und das wirklich erstaunlich "qualfrei".
WW hab ich mich übrigens online angemeldet,um ein Gefühl für Lebensmittel zu bekommen.Ich koche nicht nach WW, aber ich habe dadurch die "Wertigkeiten" der Lebensmittel kennengelernt.
Viel Glück!
LG
Testi |
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