Geschrieben von Charlie+Lola am 20.06.2017, 14:56 Uhr |
Dann passte der zusätzliche Leistungsumsatz grade perfekt zu den zu dir auf-
genommenen Kcal.
Ich habe nur durch Sport noch nie was abgenommen, trotz Ernärhungsanpasssung.
Ich habe durch kcal Reduzierung und gesündere Lebensweise 12 kg abgenommen. Ohne Sport und in den zwei Jahren geht es auch nicht mehr hoch.
Das problem ist das viele anfangen Sport zu machen und weiter so zu leben und dann verlässt sie irgendwann der Sportgeist, oder es ist zu kalt oder zu sonstwas.
Dann geht das Gewicht wieder hoch.
Grundsätzlich gilt: Nimmst du weniger zu dir als du verbrauchst, aber genug um deinen Grundumsatz zu erhalten, dann nimmst du ab.
Ob du Sport machst oder nicht. Auch wenn es länger dauert.
lg
- Wie soll ich das achaffen? - jackiedesnoo 06.06.17, 20:06
- Re: Wie soll ich das achaffen? - Hexhex 07.06.17, 11:03
- Re: Wie soll ich das achaffen? - jackiedesnoo 07.06.17, 11:07
- Re: Wie soll ich das achaffen? - schmitt 07.06.17, 12:09
- ja, würde ich auch sagen. Kcal Zählen ist zwar lästig aber eigentlich der effektivste - Charlie+Lola 07.06.17, 12:41
- @Charlie+Lola - LaLeMe 14.06.17, 14:11
- Dann passte der zusätzliche Leistungsumsatz grade perfekt zu den zu dir auf- - Charlie+Lola 20.06.17, 14:56
- @Charlie+Lola - LaLeMe 14.06.17, 14:11
- ja, würde ich auch sagen. Kcal Zählen ist zwar lästig aber eigentlich der effektivste - Charlie+Lola 07.06.17, 12:41
- Re: Wie soll ich das achaffen? - lisa182 09.06.17, 21:17
- Re: Wie soll ich das achaffen? - shinead 14.06.17, 14:28
- Mit Fddb ist das super einfach und es hilft auch ungemein. Obwohl die Punkte vermutlich - Charlie+Lola 20.06.17, 14:58
- Re: Wie soll ich das achaffen? - Hexhex 07.06.17, 11:03