Migräneprophylaxe

Ich habe hormonbedingte Migräne zum Eisprung & Regelblutung.
Da ist mir oft kotzübel und ich hab Kopfweh.
Migränemittel nehme ich nicht - nur was gegen Kopfweh (das allerdings oft mehrere Stunden dauert bis es wirkt bzw. nur in Kombination mit schlafen im Dunklen hilft).
Habe das ca. 3 x im Monat und bis jetzt war es einigermaßen aushaltbar.