ganz nüchtern sehen

Austausch und Tipps mit Leuten in der gleichen Situation können hilfreich sein:

Wenn Du Dich mit anderen Eltern austauschst, hörst Du vielleicht auch ab und an ganz interessiert zu und schaust, ob das zu Deinem Kind auch passen könnte.

Wenn so eine Äußerung Deines Ex dabei ist, kannst Du ebenso verfahren, über die Bemerkung eines Anderen hättest Du Dich dann bestimmt auch nicht aufgeregt.

Unqualifizierte Bermerkungen Deiner Umgebung hauen Dich sicher nicht so um. Sind die Deines Ex auch unqualifiziert, spricht er von Dingen (da waren ja bei mf4 genügend Beispiele dabei), wo er nur MEINT, Ahnung zu haben, dann hake Sie ab.

Du entscheidest, von wem Du Dich ärgern lässt und von wem nicht.

Du kennst doch den Spruch der alten deutschen Eiche, die es nicht stört, wenn eine alte Wildsau sich an ihr schubbert.

Und vielleicht entwickelt Dein Ex ja auch tatsächlich gute Vaterqualitäten, wer weiß...