Am Ende meiner Kräfte

Ups, ich war noch gar nicht fertig.

Ich kenne deine Situation sehr gut, wenn auch nicht über so viele Jahre. Bei mir war 2014 das schwierige Jahr, der KV fiel ein ganzes Jahr wegen Depressionen und Burnout aus (und er fiel wirklich einfach aus, es hat ihn nichts interessiert), während ich Krebs (mit großer OP und allem drum und dran) hatte und das eine Kind in der Pubertät was (mit zwölf und auch tatsächlich nur dies eine Jahr) und das kleine Kind, damals 7, welches auch seins ist, sehr damit zu kämpfen hatte, dass seine Mutter sterben könnte (Überlebensrate meiner Krankheit etwa 60-80 %) und sein Vater nicht mehr da war. Das Verhältnis zum KV ist seit der Zeit nicht mehr gut und ich bin in großen Teilen seitdem auch Allein-alleinerziehend.

Was vielleicht hilft:

Wenn Teilzeit geht, hilft Teilzeit.

Bald gibt es wieder Unterhaltsvorschuss. Damit geht Teilzeit vielleicht besser.

Kinder in die Verantwortung nehmen. Das ging bei mit während der Krankheit gar nicht anders. Meine Tochter musste neben der Schule für etwa zwei Monate den kompletten Haushalt (Wäsche, Einkauf...) machen. Einiges davon hat sie beibehalten. So übernimmt sie einmal die Woche das Kochen.

Es hilft, wenn die Kinder für ihre schulischen Dinge so weit es geht selbst verantwortlich sind. Das geht um so besser, je klarer ihnen ist, dass sie es müssen.

Einfach keine zusätzlichen Aufgaben übernehmen. Ich backe keine Kuchen, übernehme keine Ämter....

Immer mal wieder Essen bestellen statt selber kochen.

Perfektionismus ablegen. Eine Arbeit ist gut, wenn 80% gut sind. Den Rest merkt eh keiner.

Am Wochenende ausschlafen.

Manche Aufgaben gegen Bezahlung erledigen lasse (Fensterputzer, Fahrrad nicht selber reparieren.....)

Die Liste lässt sich bestimmt noch verlängern. Ich bin für jedenfalls für gute Tipps dankbar. Auch, weil ich gegen besseren Wissens Vollzeit arbeite und ebenfalls so gut wie Allein-alleinerziehend bin.
Gruß, Sabri