Schlafens zeit und aufstehen

Hallo mein Sohn geht um 19.30 Uhr zu Bett und ist in 5min eingeschlafen.Er steht früh gegen 5.30 Uhr auf da er 3-4 Tage die Woche in den Frühhort(6.30 Uhr) muss.Im Nachmittagshort geht er bis 15-16 Uhr.Er hat sich schnell an den Rhytmus gewöhnt ist aber abends total müde.Manchmal täte ein wenig Mittagsruhe doch noch ganz gut,ist aber leider nicht mehr machbar.
LG.Regine